首页资讯红茶减肥还是绿茶减肥呢？红茶绿茶健康就是好茶

红茶减肥还是绿茶减肥呢？红茶绿茶健康就是好茶

来源：泰然健康网时间：2024年12月07日 18:25

茶饮中含有多酚、儿茶素、咖啡因、维生素C等，可抑制脂肪与醣类吸收，并且帮助脂肪分解与燃烧。持续饮用，能帮助养成不易发胖的体质。...

喝茶减肥，对于喝茶的人来说喝茶是能够减肥的。那么喝红茶减肥还是绿茶减肥呢？喝茶是我们生活中很多人都比较青睐的，而且茶文化也是我国的传统，现在很多办公白领、都市女性都选择喝茶减肥，那红茶和绿茶哪个减肥效果好呢?一起来看看吧。

红茶与绿茶

【红茶】的鼻祖在中国，世界上最早的红茶由中国福建武夷山茶区的茶农发明，名为“正山小种”。属于全发酵茶类，是以茶树的芽叶为原料，经过萎凋、揉捻(切)、发酵、干燥等典型工艺过程精制而成。

【绿茶】是指采取茶树新叶，未经发酵，经杀青、揉拧、干燥等典型工艺，其制成品的色泽，冲泡后茶汤较多的保存了鲜茶叶的绿色主调。常饮绿茶能防癌和降血脂，防电脑辐射。吸烟者可减轻尼古丁伤害。

红茶减肥还是绿茶减肥呢？

一、绿茶减肥

茶叶在摘采后与空气中的氧气接触，进行酵素氧化，称为“发酵”，而绿茶则跳过这项作业，直接杀菁制成茶叶。由于未经过发酵过程，所以绿茶能保留大部分的营养，尤其是能帮助燃烧脂肪的儿茶素。

1）、儿茶素帮助解腻消脂在排除咖啡因作用的情况下，茶叶中的儿茶素也能促进新陈代谢，持续帮助脂肪代谢。

2）、儿茶素为绿茶涩味的来源。其实无论绿茶或红茶都含有儿茶素，只是目前认为，未经发酵的绿茶儿茶素含量在茶叶中的比例较高。儿茶素能加强热能产生，促进脂肪氧化及24小时的热量耗损率，刺激脂肪水解并抑制胰脏脂解酵素的活性。用餐后喝1杯绿茶，可防止血糖急速上升，并减少帮助脂肪囤积的荷尔蒙分泌。

2.降低血压及胆固醇

绿茶中的单宁酸对血压降低的作用十分明显，不只能抑制血压上升，也能使高血压下降。也有研究指出，单宁酸能排除血中多余的胆固醇，可以使动脉硬化的演变速度被控制再最小限度内，对脑血拴、心肌梗塞的预防也有帮助。

二、红茶减肥

对不爱喝咖啡，但又想利用咖啡因减肥的人来说，红茶是绝佳的替代品。若是以容量来计量，咖啡的咖啡因含量比红茶多得多，但若是以重量来计量，红茶茶叶的咖啡因含量反而是咖啡豆的2倍，而且红茶里还含有茶黄素，可以温热身体、促进代谢，相当值得一试。

1)、咖啡因提升燃脂力，红茶中含有咖啡因，可分解脂肪，将囤积的体脂肪分解到血液中，让运动时的燃脂力加倍。

2）、咖啡因也有利尿作用，可以刺激肾脏，扩张血管，提升水分代谢，排出多余的水分与老旧废物。

3）、咖啡因还可活化胃液分泌，促进消化，但胃不好的人要小心不要摄取过量!

以上几点就是齐家网小编为大家总结红茶减肥还是绿茶减肥的相关信息，相信大家看过之后就会有一定的了解，对于红茶和绿茶哪个减肥效果好，其主要是看你适合喝哪种，建议想减肥的人在选择喝茶瘦身时，同样要有适当运动与控制饮食。

红茶减肥还是绿茶减肥呢？ 红茶绿茶健康就是好茶