肥胖已经成为很多现代人担忧的问题，然而怎么健康减肥更是摆在人们面前的现实问题，市场上各种减肥药和减肥方法层出不穷，又想快速减肥，又想健康是很多人的梦想，那么怎么减肥才算是健康呢？小编整理了一些健康减肥的方法跟大家分享。
吃早餐：或许会有人很纳闷，吃早餐能减肥？吃早餐相应的减少了一整天摄取脂肪的量和吃零食的次数和数量。许多想减肥的人走入了误区，认为不吃早餐才能减肥，这就大错特错了。
睡前不要吃东西：睡前吃宵夜，事物产生的热量无法消耗，多余的营养物质堆积在体内会变成脂肪，不仅如此还不利于消化，加重胃的负担，时间久了胃病就跟着来了
均衡饮食，忌暴饮暴食：由于工作压力大和劳累，很多人都会选择高脂肪高蛋白的食物，不容易消化，多余的营养会集聚，轻而易举地就会造成肥。
按时就餐：不要等饿了才去就餐，如果两餐时间间隔过小会食欲减小，饿着肚子去吃饭很容易导致吃过量。
多饮水：地球人都知道，吃饭前喝杯温开水不仅能减轻饥饿感，能够减少对主食的摄入，还可以补充身体需要的水分，加速新陈代谢，利于健康的事情，何乐而不为呢？
不要空着肚子去购物：空着肚子的人进超市务必会买很多食品，尤其是垃圾食品，并且大吃一顿，垃圾食品本身就增肥，大饥大饱更易使体重反弹。
一心一意吃饭：不要一边吃饭一边忙着其他事情，一不留神就会多吃哦
细嚼慢咽：研究表明，食物进入人体后，胃肠道会膨大，达一定的程度后，胃肠道机械感受器就会向大脑的食欲中枢发出"我吃饱了”的信号。
多食果蔬，限制肉食：水果蔬菜中含有维生素、矿物质、糖类等人体需要的成分，填充胃肠，减少饥饿感。减肥要多吃蔬菜水果，建议最好能在餐前以便减少主食的摄入。若食肉类食物过多，消耗不完，脂肪易堆积。
多运动：饮食习惯和运动配合起来减肥才更有效。运动是指消耗量大的运动，比如说登山，瑜伽，健美操，慢跑，骑车，游泳，跳绳，打球等都是不错的选择。
“胖胖的睡去，瘦瘦的醒来”：研究表明，每天保证睡眠时间至少7小时，充足的睡眠有利于脂肪的消耗，睡眠不足易致脂肪囤积。
尚.赫赫森茶
尚.赫赫森茶是茶叶中的精品，提取自多种药食同源的天然草木植物。含丰富的抗氧化茶多酚，植物皂甙、植物黄酮，植物碱。具有出色的润肠、通便功能，同时还能抑制脂肪在体内过多吸收，清肠清脂双效合一。药食同源、食疗茶方：作用温和，可日常代茶饮用，绝不含任何泻药成分，无不良负作用。乌龙茶、决明子、绞股兰、金银花、荷叶等现代生物技术提取，作用明显，预防人体中毒。清除肠道垃圾，排除肠道毒素，帮助人体加快代谢。
【产品功能】：
1、通过纯天然植物成分提取浓度的活性成分对肠道内腐败、发酵、变硬的宿便进行浸泡，使其软化、脱离并排出体外。
2、其润肠的天然成本，直接被肠道吸收，润养肠道、滋生津液，恢复肠内的润泽柔滑的健康环境，从根本上解决了宿便反复发生的问题。
3、尚.赫赫森茶的荷叶生物碱可抑制食物中脂肪在体内的吸收，有清脂的功效。
【适宜人群】：1、代谢功能较差的人群：
2、食欲不振者
3、肠道不洁，宿便较多而导致皮肤粗糙，胃肠功能下降者；
4、营养吸收不利，身体消瘦者；
5、习惯性便秘、痔疮；
6、小便赤黄、不利；
7、口臭、消化不良者；
8、有失眠及精神失调现象的人群；
9、免疫力下降，易患病的人士。
10、吃肉质品较多，欲减少脂肪摄入的人士。
【食用方法】：
1～2次／曰1～2袋／次，以80~90度热水冲泡，加水量以200ml为宜。本品应根据个人体质酌情增减用量。
常见问题分析1、为什么有些人喝尚.赫赫森茶会腹泻,而有些人无任何反应，对便秘没有帮助？
答：尚.赫赫森茶是纯天然草本植物提取，性质温和，不伤肠胃。但每个人的体质和敏感程度都不一样。有些人属于对草本植物敏感型体质，因此会产生腹泻现象。专家建议饭后一小时饮用，或适当增加冲泡用水量，以使赫森茶浓度降低，腹泻现象就会缓解；还有些人属于顽固型便秘，对外界反应迟钝，故饮用赫森茶效果不明显。专家建议空腹饮用，或每次冲泡2-3袋（保持一袋用水量），提高尚.赫赫森茶的浓度，相应问题就能得到改善。
2、冲泡尚.赫赫森茶水温多少度最适宜？
答：80-90度量适宜。赫森茶含有丰富的活性成分，如果水温过高（90-100度）会使营养物质大量流失，饮用的效果也会大大降低。
3.饮用尚.赫赫森茶（一袋）几杯水最适宜？
答：每杯水以200毫升为标准，建议饮用2-3杯。
【产品成分】：决明子、乌龙茶、荷叶、金银花、大麦、陈皮、罗汉果
【食用方法】：每日2-3次，每次1-2袋，以80-90℃热水冲泡，加水量200毫升，以3杯为宜。
【产品编号】：10070（盒）10065（组）
【产品规格】：3克 *20袋/盒&4盒/组
【产品价格】：40元/盒 140元/组
