众所周知，蛋白质是我们人体中必不缺少的营养成分之一。补充蛋白质，每一个年龄段都需要及时进行。但补蛋白质就是吃肉吗？这种说法完全没有科学依据。康宝莱营养专家表示：“比起油腻的动物蛋白，天然的植物性蛋白，也有益健康。”
康宝莱营养专家表示：“植物性饮食可以带来较少的卡路里和丰富的营养摄入。而我们常见的水果、蔬菜、豆类和全谷物，更是维生素、矿物质和植物营养素的绝佳来源。区别于动物蛋白，植物蛋白中不含胆固醇。同时，含有大量的膳食纤维，可以帮助消化道平稳运转。是日常维护健康机体的优质营养成分。”
那哪些食物中含有的植物性蛋白更多呢？康宝莱推荐：豆类食物中的植物性蛋白更多。包括我们日常食用的大豆、豌豆、扁豆，或者是全谷物类食物，包括：糙米、燕麦、藜麦、小米等。还有一些蔬菜，比如：西兰花、菠菜、甘蓝、芦笋，都含有较高的蛋白质。而这其中，大豆中的蛋白质，由氨基酸组成，和动物蛋白近似。这也就意味着，大豆植物性蛋白，更容易被人体吸收，是补充蛋白质的最佳首选。
那我们每天要补充多少蛋白质更适宜呢？康宝莱营养专家表示：一般来说，一个健康的成年人每天蛋白质的摄入量应为65克至70克。但在日常生活中，现代人的节奏很快，我们很容易忽略每日营养均衡性。这也要求，居民朋友们，一定要养成良好的饮食习惯。保持每日鸡蛋、牛奶、适量肉类、新鲜水果、蔬菜的摄入量。
而在减肥期间，控制饮食要建立在营养充足的基础上。减肥者可以选择一些优质的代餐食品。比如，康宝莱奶昔，它含有提取于天然的大豆植物蛋白，具备了丰富的营养成分，可满足人体每日营养所需，并不含油脂、糖分，既能够实现控制饮食，具有一定的饱腹感，又能够补充营养，让减肥更科学、更安全、塑身效果更显著。返回搜狐，查看更多
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