如何在姨妈期间暴瘦

核心提示：很多女孩子都有减肥的需求，不管是为了让身体看上去更还是为了健康，减肥瘦身，都有重要意义。当自己的减肥计划遇上月经期时，就不知道要如何做，才能不耽误自己的减肥计划，毕竟在月经来潮期间身体会出现各种不适感，基本上处于懒得动状态，能坐着绝对不站着能躺着绝对不坐着。而这种状态，对减肥并不利，尤其是刚刚吃完饭以后，既不能做这也不能躺着，尽可能是站着。其实很多女性不知道一个秘密，月经期是减肥的黄金阶段，只要掌握好方法，在月经期也可以暴瘦，那么如何在姨妈期间暴瘦？

很多女孩子都有减肥的需求，不管是为了让身体看上去更还是为了健康，减肥瘦身，都有重要意义。当自己的减肥计划遇上月经期时，就不知道要如何做，才能不耽误自己的减肥计划，毕竟在月经来潮期间身体会出现各种不适感，基本上处于懒得动状态，能坐着绝对不站着能躺着绝对不坐着。而这种状态，对减肥并不利，尤其是刚刚吃完饭以后，既不能做这也不能躺着，尽可能是站着。其实很多女性不知道一个秘密，月经期是减肥的黄金阶段，只要掌握好方法，在月经期也可以暴瘦，那么如何在姨妈期间暴瘦？

如何在姨妈期间暴瘦

月经有很多别称，比如例假，大姨妈，亲戚，每个女生喜欢给月经有不同的称呼，在大姨妈来潮期间身体会有各种不适感，比如痛经，头疼，身体虚弱，基本上能卧床休息就是一种最好的缓解方式，只不过想减肥的女性，并不希望自己每天只在床上躺着休息，那很可能会让自己月经前的努力全部付之东流。在减肥期间并不需要做多少特殊的事情促进减肥效果只需要做以下几点：

1、首先在饮食方面一定要做好调理，不论是在姨妈来潮期间还是在平时只要有减肥的想法，日常饮食必须保证足够清淡，至少要保证每天饮食的总热量不能高于身体所消耗的热量，满足这个条件才能使身体多于消耗热量，从脂肪中获取是脂肪越来越少。

2、其次，在减肥期间虽说不能参与过于激烈的运动，但是也不能长期久坐或长期卧床，尤其是饭后，不能立刻躺着或坐着，尽可能靠墙站立20分钟左右，每天养成这样的习惯，做到风雨无阻，一方面可练习个人的毅力，坚持立另一方面，也有助于促进减肥效果。而且靠墙站立，这个并不会影响经期健康至少不会引起不适感。

3、最后要保持良好的睡眠习惯，每天养成早睡早起的睡眠规律，这样能把握好身体排毒时间，还能促进体内生长激素分泌，从而加快减肥效率。

关于如何在姨妈期间暴瘦，其实没有太多的快捷方式，就是需要改善不良的生活，从细节做起，包括饮食，运动，睡眠时间，甚至个人情绪都会影响到一个人的减肥效果。

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