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孕妇怎样增加营养

来源：泰然健康网时间：2024年11月23日 13:58

柯怀副主任医师阳新县人民医院

擅长：优生优育，孕前指导，孕期保健，孕期咨询，产后治疗，妇科疾病，盆底康复。

提问

孕妇可以通过饮食调理、补充维生素和矿物质以及适量运动等方式来增加营养。若发现营养不良的症状如贫血等，应及时就医。
1.饮食调理
孕期营养需求增加，应调整饮食结构，保证蛋白质、脂肪、碳水化合物及微量元素摄入均衡。食物中所含有的营养成分能够满足母体以及胎儿生长发育所需，从而起到增加营养的作用。
2.补充维生素和矿物质
通过口服维生素片剂或胶囊来提高体内维生素水平，通常建议在医生指导下使用。维生素是维持机体正常生理功能所必需的一类微量有机物质，缺乏时可能导致贫血或其他疾病发生；补充后可预防相应问题出现。
3.适量运动
选择适合孕妇的低强度运动如散步、瑜伽等，在专业人士监督下进行。适当运动有助于促进消化吸收、改善血液循环及新陈代谢率，进而提升整体健康水平和能量储备。
孕期营养补充需遵循多样化原则，避免偏食挑食导致营养不均衡。定期产检评估孕妇及胎儿状况，如有异常应及时就医处理。

2024-03-09 21:25