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孕妇吃什么比较补

来源：泰然健康网时间：2024年11月23日 13:58

孕妇吃什么比较补

2021-11-19 阅读：592 提示：本内容不能代替面诊，如有不适请及时线下就医

病情描述：孕妇吃什么比较补

精选回答：

翟洪波主任医师浙江大学医学院附属杭州市第一人民医院产科 1、多吃新鲜的蔬菜水果，可供给孕妇对维生素AC以及钙和铁的需求。2、多吃粗粮，少食精制的米面，因为玉米，小米等粗粮含维生素B和蛋白质比大米和面多。3、多吃谷类，花生等，因为这些食物中含有大量易于消化的蛋白质，维生素B和C、铁和钙质等。4、每天可加1~2个鸡蛋，因为蛋类含有丰富的蛋白质、钙、磷和各种维生素。5、多晒太阳，使机体产生多种维生素D以保证胎儿骨骼生长的需要。6、多注意补充微量元素，如锌、镁、碘、铜等，在动物类食物、豆类、谷类、蔬菜中含有铁、锌、铜等，海味食物中含碘高。

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孕妇饮食禁忌

孕期的饮食禁忌包括： 1. 忌擅自进补，如滥用人参。 2.忌过量食用补药，补药会增加肝肾负担，且有一定的副作用。 3.忌食可导致滑胎的制品，如山楂既可活血通淤也会促进子宫收缩，杏仁可导致胎儿窒息死亡，薏仁可促进子宫收缩从而诱发流产。 4.忌食具有活血软坚作用的水产品，如螃蟹、甲鱼等可导致孕早期出血、流产。

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孕妇湿疹饮食

饮食上可以多吃一些富含有维生素的蔬菜和水果，比如说可以吃番茄，它里面含有丰富的维生素A、维生素C以及微量元素，对于皮肤血管的扩张都有降低通透性的作用。孕妇在患有湿疹的时候，建议饮食宜清淡，以高维生素、高蛋白食物为主。所以，吃番茄可以达到滋养收敛的作用。

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孕妇饮食禁忌一览表

虽然怀孕期间饮食应当尽量多样化，才能够提供更全面的营养物质，有利于宝宝发育，但是在怀孕期间的饮食也存在诸多禁忌：1、怀孕期间，如果孕妇经常有阴道内异常出血，或下腹部疼痛症状，饮食中需要注意禁止进食螃蟹、甲鱼、马蹄果、山楂等食物，以免引起流产、早产等症状。2、怀孕期间尽量不要进食各种腌制食物，腌制食物中一方面含盐量比较高，容易引起孕妇高血压及下肢水肿症状，另一方面，其中的亚硝酸盐含量较高，对于胎儿的发育不利。3、怀孕期间尽量减少汉堡包、火腿肠等食物的摄入，这些食物主要提供热量，但维生素、矿物质类营养素含量不足，经常进食对于母子健康会产生不良影响。

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孕妇血糖高饮食菜谱

孕妇血糖高食谱：一、山药，孕妇吃山药可以降血糖，有效控制血糖含量。二、洋葱，洋葱中的二硫化物、三硫化物、气味物质硫醇和多种氨基酸等都有比较高的药用价值，可以起到降血糖、降血脂、抗炎、平喘和抗血小板凝集等作用，生食或者炒食都可以。三、紫菜，紫菜中紫菜多糖、脂肪、维生素、蛋白质以及胡萝卜素的含量都比较丰富，其中紫菜多糖对降血糖有很好的作用，空腹食用紫菜或者用紫菜做汤羹，都可以降低血糖。四、胡萝卜，胡萝卜的成分包括多种胡萝卜素、花色素和维生素等，有明显的降血糖作用，生吃或者捣汁喝都可以。五、黑木耳，黑木耳中的黑木耳多糖有降血糖作用，而且黑木耳还含有较多的蛋白质、胡萝卜素、维生素和铁、钠、钾、钙等多种矿物质，孕妇吃黑木耳不仅可以降低血糖，还可以吸收孕妇需要的营养成分。六、苦瓜，现代临床报道，苦瓜有明显的降血糖作用，而且苦瓜有很多种吃法，可以做凉菜或者煎汤，也可以晒干后泡茶或者绞汁喝，但是苦瓜性凉，孕妇不要多吃。

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孕妇的饮食一日三餐

孕妇怀孕初期，比如三餐的食谱，平时要注意不要吃一些辛辣刺激，生了寒凉的食物，可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，饮食尽量以清淡为主。所以豆浆、牛奶搭配鸡蛋、新鲜的蔬菜，平时也可以吃米食、面食类的食物，适当吃瘦肉。孕妇在怀孕以后要调整饮食结构丰富，搭配要注意营养均衡，满足胎儿所需要的各种营养元素。

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孕妇饮食禁忌一览表

孕妇的饮食禁忌只要有以下几类：少吃辛辣、生冷等刺激性的食物，避免加重早孕反应，造成胃痛，痔疮，便秘等情况；要少吃有兴奋作用的食品，比如咖啡、巧克力等，孕妇吃了以上食物可能会出现胎儿心率增快，胎动频繁等情况；

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