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健身计划—健康的不好吃好吃的不健康

来源：泰然健康网时间：2024年12月07日 19:26

健身计划—健康的不好吃好吃的不健康

佳斯文IP属地: 浙江

0.1082020.09.24 06:34:19字数 534阅读 177

最近又重启了健身计划，之前断断续续的尝试过不少减肥的方式，或多或少的都有效果，健身是只要付出就一定有回报的事情。

由于平时比较懒，吃东西也偏爱碳水和肉类，所以体脂一直都偏高。年轻的时候运动量大，新陈代谢也比较好，身材看起来一直都算不错。过了30岁生活习惯造成的身体问题就逐渐开始显现了。体重最高达到86kg，脸蛋子大了好几圈，越长越像高晓松，这是我完全不能接受的。

我的健身计划不是很科学，主要是不忍心对自己太狠，即便是这样一个月的时间也瘦了10斤，感觉走路轻松了很多，身体形态更挺拔了。这一个月基本上一周去2-3次健身房，撸铁两小时，其中一小时在划水，没有做任何有氧运动，还喝过几次大酒，饮食上把原来的食量减去三分之一。

这计划目的是让身体慢慢去适应更健康的饮食和生活习惯，所谓欲速则不达，健身是一个长期的需要强大毅力坚持的事情，慢慢来也许更好一些，不要逼迫自己去做根本就做不到的事，确实存在那种一下就什么都改了，什么都戒掉的人，那些人都是大神，我不是。

改变饮食习惯，其实也是一个改变对食物认知的过程，漫漫地去体会，感觉很奇妙。很多被过度加工的食物，我们都忘记了它原本的样貌。我一直认为健康的不好吃，好吃的不健康，究其根本我爱的只是那些添加剂，健康的食物其实也挺好吃。

加油！小胖子们！

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