速溶茶的好处与坏处全解析：功效、作用及注意事
喝茶水好处与坏处茶的利尿功效和喝茶的即溶好处
喝茶水的一般好处与坏处有很多，下面将详细介绍：
喝茶的没有好处：
1. 提神醒脑：茶叶中含有 和氨基酸，可以起到提神醒脑的常喝作用，增加大脑的哪些警觉性和反应速度。
2. 抗氧化：茶叶中的快捷茶多酚、维生素C和E等具有很强的里面抗氧化作用，可以清除自由基，减缓细胞老化过程，预防各种慢性病的所需发生。
3. 控制体重：茶叶中的要的 和茶多酚可以促进脂肪分解，增加脂肪的微量元素氧化代谢，帮助控制体重和减脂。
4. 降低心血管疾病风险：茶叶中的骨骼茶多酚可以降低胆固醇和油三酯的添加剂含量，减少动脉粥样硬化的有一定形成，降低心血管疾病的有什么发生风险。
5. 抗菌作用：茶叶中的它的茶多酚具有抗菌和抗病作用，可以预防口腔、肠胃和吸道感染的速溶咖啡发生。
6. 促进消化：茶叶中的速溶茶茶多酚可以促进胃液和胆汁的来说分泌，增加肠道蠕动，促进食物的就是消化吸收。
喝茶的兴奋坏处：
1. 依性：茶叶中的冲泡 会使人产生依性，如果过量摄入 ，可能会导致失眠、心悸等不适症状。
2. 茶渍牙齿：茶叶中的方便色素和单成分会沉积在牙齿上，长期喝茶会导致牙齿变黄、渍色。
3. 高血压风险：茶叶中的茶具 能够提高心率和血压，因此患有高血压的浓缩人群应饮用较少的一种茶叶。
4. 铁的低热量吸收受阻：茶叶中的草本单酸能与食物中的饮品铁形成难溶的经常化合物，影响铁的繁忙吸收，对于缺铁性贫血的提取物人群应适量饮用。
所以，适量的排饮茶对人体有益，但过量饮用也会带来一些不利影响。所以，建议每天适量饮用3-4杯茶，选择绿茶、红茶、花茶等不同种类的身体茶叶，以获得更多的奶茶营养和健益处。
