孕妇需要补充什么
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时间:2024年11月23日 14:01孕妇需要补充什么
2020-05-27 阅读数:4195
孕妇在怀孕初期除了正常的饮食以外,还需要补充每天0.4毫克的叶酸。补充叶酸的作用是预防宝宝神经管出现畸形。怀孕到4个月左右可以补充钙和铁,补铁的同时可以吃维生素c,不但有利于铁的吸收,还补充孕妇身体所需的维生素。孕妇平时的饮食要以清淡为主,饮食不能单一化,多吃吃新鲜的蔬果,优质的蛋白质,比如鸡蛋,瘦肉,牛奶,鱼虾等等。在怀孕的中晚期,饮食要以控制体重为主,不能吃太过油腻,但是又要保证每天的营养和蛋白质,维生素的摄入。
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