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孕期营养补充的原则是什么

来源：泰然健康网时间：2024年11月23日 14:01

孕期营养补充的原则有：分阶段补充、有侧重的补充、营养要均衡。

怀孕期间对营养物质的要求极高，如果孕妇在不同时期补充营养素完全一样，就很容易因为营养摄入而不足。怀孕期间缺乏营养会出现：宫高值没有增长；孕妇的体重没有增加；胎儿发育指数异常。

所以注意营养的补充很有必要，遵从以下方面有利于孕妇和胎儿的生长：

1. 分阶段补充营养。在早孕期，特别是怀孕的前三个月，胎儿生长发育最关键的时期，需要补充大量蛋白质高的食物，比如牛肉、猪瘦肉。中孕期和晚孕期时由于胎儿需求量比较大，需要及时补充钙和维生素。

平常还需要定期的检查，除了饮食，还需要适当的活动，这样对孕妇比较好。

2. 有侧重地补充营养。在孕期的不同阶段，各种营养素的摄入量也不尽相同，比如，孕早期需加强摄入维生素B6和叶酸，而孕中晚期则需增加维生素A的摄入量。

3. 保持营养均衡。在妊娠反应的影响下，孕妇容易营养失衡。饮食上补充需要注意：增加热能、荤素搭配，保证优质且足量的维生素、蛋白质供给，适当补充脂类。