孕妇怎样补充营养最佳

回答1

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孕妇补充营养要注重全面均衡，包括蛋白质、维生素、矿物质等。同时，需根据个体情况，定期产检，如有异常，及时就医。若身体出现不适症状，请赶快就医，按照医生的指导进行治疗，切勿自行用药。
1.蛋白质：多吃鱼、肉、蛋等，提供胎儿生长所需。
2.钙质：喝牛奶、酸奶，缺钙时遵医嘱补充钙剂。
3.维生素：多吃新鲜蔬菜和水果，保障营养均衡。
4.不饱和脂肪酸：适量食用坚果，利于宝宝大脑发育。
5.微量元素：检测是否缺乏铁、锌等，针对性补充。
总之，孕妇的营养补充要多样化、适量化，遵循医生建议，确保母婴健康。

回答2

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李占胜 医师

您好，妊娠期不要偏食，饮食尽可能广泛的多样化，多吃一些高蛋白优质蛋白食物多吃蔬菜水果，不要喝酒咖啡，还要戒烟戒酒，不要接触有毒的物质和辐射源

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