张瑶:好心态缘于高温瑜珈
说起瑜珈,人们可能不会陌生,但是练习瑜珈的朋友们,不知道高温瑜珈你们有没有尝试过呢?
高温瑜珈(Bikram's Yoga)是由印度瑜珈大师Bikam Choudhury及其妻子创立的(也有说是美国人),后来传到欧美并流行起来。高温瑜珈除了将过往瑜珈动作改良外,还要在室内温度为35℃--42℃的情况和严格的通风系统配合下,在60分钟内完成26个固定的瑜珈姿式。
张瑶也爱练瑜伽,说到与瑜伽的缘分,那还得从半年前说起。当时刚拍完顾导的《立春》,体重增加了20斤,回到家的时候,简直没法看。听朋友说练高温瑜伽比较能减肥。于是她开始了自己的高温瑜伽旅程。
张瑶说“所有的体育运动都是强身健体或者是保持身材,现在每天有时间就在健身房跑步或者是做瑜珈,拍戏需要比我以前的体重重30斤左右,但现在比以前胖了,我最近已经减了一多半了,还剩下一点儿就恢复原来的状态了,每天都练高温瑜珈。”
高温瑜珈有四大功效:
a、加强肌肉结实和锻炼身体柔软度,防止运动所造成的损害。
b、增强心、肺功能,促进血液循环及新陈代谢,帮助消化,提高身体的免疫力.
c、刺激淋巴系统,排出毒素,迅速消脂,令皮肤亮丽、光泽。
d、增强自主神经系统,培养专注力。 增加自信心。
从瑜伽里,张瑶收获了到了很多。那是一种身体和精神之间完美平衡的发展,以使得个体和宇宙之间完全和谐。它是一种超世俗的探求,是出于真诚期望对生活及与其联系在一起的所有现象的深入理解。
相关知识
陈德蓉减肥心得高温瑜珈
高温瑜珈是什么样的运动
高温瑜珈成女性们夏季最爱
一个瑜珈教练的健康之道:从喜欢瑜珈到瑜珈教练
高温瑜伽好吗
【高温瑜伽】高温瑜伽能减肥吗 高温瑜伽注意事项 高温瑜伽26式详细讲解
高温瑜伽动作
调整体态的瑜珈调息法
高温瑜伽有什么好处 细数女性做高温瑜伽的3大好处
高温瑜伽全攻略
网址: 张瑶:好心态缘于高温瑜珈 https://www.trfsz.com/newsview345016.html
推荐资讯
- 1发朋友圈对老公彻底失望的心情 7696
- 2从出汗看健康 出汗透露你的健 4011
- 3早上怎么喝水最健康? 3790
- 4习惯造就健康 影响健康的习惯 3402
- 5五大原因危害女性健康 如何保 3319
- 6连花清瘟、布洛芬等多款感冒药 3018
- 7补肾吃什么 补肾最佳食物推荐 2731
- 8男子喝水喉咙里像放了刀子一样 2524
- 910人混检核酸几天出结果?1 2283
- 10第二轮新冠疫情要来了?疾控中 2276