人胖点好，还是瘦点好？营养师：不同年龄段要求不同，别被误导了

胖瘦的问题一直是人们比较在意的一个问题，尤其是对于女性而言，永远会觉得自己是偏胖的，就会不断的减肥，以便拥有一个完美的身材。难道一定要瘦成杆就算美吗？其实每个人的定义是不同的，那对于健康而言，胖点和瘦点哪一个更好呢？不妨一起来了解一下。

人究竟是胖一点好，还是瘦一点好？

对于胖瘦，我们都是从体重上来看的，其实不是这样的，每个人的身体状况不同，肉质是不同的，有些人体内的肥肉多，而有些人体内的肌肉比较多，虽然体重相同，但是看上去的感觉是不一样的。

判断胖瘦的标准，可以根据身高来测量，以157到170的女性为例，我们的国际测量公式，是用身高减去105，也就会得出数据在52到65公斤之间，而因为体重是百分之十的浮动，所以157到170的女性，体重范围是在48到70公斤之间，因此不要觉得超过一百就算重了，还是要看身高决定的。

对于年轻人来说，身材过瘦并不是什么好事，若是女性一直偏瘦，容易有营养不良的情况出现，会对卵巢以及子宫造成影响，出现月经失调的情况，严重的可能会影响到受孕，出现困难的情况。

当然了过胖也不是好事，若是超出标准体重，那身体的负担就会增大，容易引起一些健康问题，不利于身体的运作，所以还是保持在匀称的范围比较好，如157到170的女性，体重在49.5到62.5公斤。

对于中年的女性来说，身材保持在胖一点可能会更好一点。有不少的调查数据显示微胖的女性寿命会更长一点，但要注意，并不是那种特别胖的，保持不瘦，微胖一点就行。体内的储存一些脂肪量，会更利于身体的运作。最好是生长在手臂以及腿上，对于关节有一定的保护，并且这类女性的体质相比较偏瘦女性来说，会更好一点，差不多体重保持在52到65公斤是最好的。

而对于老年女性来说，身材就延续中年时期就好了，虽然常常会说“千金难买老来瘦”，但若是身材过瘦，对健康也是不利的。体重过轻，体内的脂肪量就偏少，容易有营养不良的情况，加上因为年纪增长，体内的营养流失得快，若是还一直偏少，身体的免疫力也会有所下降，容易出现各种健康问题。

当然了并不是说一定要特别的胖，若是过胖，也会增加身体的负担，尤其是腰腹间的赘肉若是多，容易引起心血管内方面的问题，对健康的损害比较大，所以要注意，不要保持太胖，可以微胖，这类女性的身体素质会更好。如157到170的女性，体重最多也就是在57到70公斤。

总的来说，微胖的女性，要比过瘦的女性身体会更好一点，但是在年轻的时候，最好是保持匀称的身材，等到上了年纪后，体重也要注意保持在一个规定的范围，若是过重也是需要减肥的。体重匀称，身体才能够健康的运作。

相关知识

不同年龄段的女性如何补充营养
减肥的最佳时间——抓住不同年龄段减肥要点健康瘦体
女人胖点好还是瘦点好，被BMI绑架的我们，真的健康吗？
营养师：送给不同年龄父亲的饮食健康手册
别一心想瘦，体重有这个特点更长寿！特别是这个部位不能胖
不同年龄段女性乳房疼痛的原因
不同年龄段儿童的饮食禁忌
缺钙对身体非常不利 不同年龄补钙方法不同
45岁女性：微胖更健康，瘦一点真的好吗？
2023年营养师与健康师的区别？考哪个更好？

网址: 人胖点好，还是瘦点好？营养师：不同年龄段要求不同，别被误导了 https://www.trfsz.com/newsview34512.html