一起来跟餐，每天减脂瘦一斤...@胖甜甜瘦身记的动态

一起来跟餐，每天减脂瘦一斤。
早餐100克鸭梨，酸甜味道脆脆的口感非常不错。一颗水煮鸡蛋，补充固体蛋白。今天我放了大蒜盐，所以这颗水煮蛋是咸口的，不喜欢大蒜味道的可以不加。4粒葡萄，阳光玫瑰葡萄属于高糖水果，应该适度少量食用。偶尔吃一次没有关系，我比较喜欢吃水果，所以你们也可以用蔬菜代替。
午餐10只水蒸大虾，大概150克，我放了盐所以没用蘸料。虾是很好的低脂低热量的白肉。味道鲜美又增强免疫力，补充身体所需钙与碘。我们减脂期间不可盲目禁食哦！一定要保持身体健康。
搭配几粒葡萄补充果糖，注意我们减脂期间不是不可以吃甜食，但一般我会用水果代替。既是天然保健美容养颜又提供糖分，保持我们身体平衡的，很好搭配食谱。
晚餐我做的水煮豆角，然后切碎，放上一点西红柿鸡蛋卤，蒜汁然后搅拌就可以吃了。这样味道很好吃，又没太多油脂。真是怎么吃都不会发胖的。今天就到这里了，喜欢的朋友可以点赞加关注瘦身不迷路。#我要上热门# #热门# #奥运百家评# #热点引擎计划# #遇见好身材# #减肥# #减肥减脂吃这些#

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