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对身体最好的十五种早餐，建议收藏：
1、第一种早餐： 鸡蛋羹+蔬菜
2、第二种早餐：燕麦粥+坚果，燕麦富含膳食纤维促消化，搭配坚果添优质油脂与蛋白，饱腹又营养。
3、第三种早餐：牛奶+全麦面包，牛奶富含钙，全麦面包富含膳食纤维和B族维生素。
4、第四种早餐：豆浆+玉米，豆浆提供植物蛋白，玉米是优质粗粮，富含膳食纤维和维生素。
5、第五种早餐：蔬菜瘦肉粥，有蔬菜的维生素和瘦肉的蛋白质，营养均衡。
6、第六种早餐：小米粥+红枣，小米健脾养胃，红枣补气血。
7、第七种早餐：酸奶+水果沙拉，酸奶富含益生菌，水果沙拉补充维生素和矿物质。
8、第八种早餐：南瓜粥+鸡蛋，南瓜富含胡萝卜素，鸡蛋是优质蛋白的良好来源。
9、第九种早餐：豆腐脑+油条，传统搭配，不过油条要少吃。
10、第十种早餐：紫米粥+红薯，紫米富含花青素，红薯促进肠道蠕动。
11、第十一种早餐：黑芝麻糊+香蕉，黑芝麻补肾黑发，香蕉补充钾元素。
12、第十二种早餐：蔬菜煎蛋饼+牛奶，蔬菜提供维生素和膳食纤维，煎蛋饼有蛋白质。
13、第十三种早餐：红豆薏仁粥+山药，祛湿健脾，适合湿气重的人。
14、第十四种早餐：黑米粥+核桃，黑米富含多种营养，核桃益智补脑。
15、第十五种早餐：蔬菜瘦肉馄饨，有菜有肉有主食，营养全面。

刷到就行缘分，留下一句“健康长寿，吉祥如意”，你会越来越顺，快乐无忧！

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