减脂美食打卡第五周：美味又健康的早餐选择

减脂美食打卡第五周：美味又健康的早餐选择
大家好呀！好久不见啦！今天继续分享我的减脂食谱，都是一些简单又美味的早餐选择，赶紧来看看吧！
蟹柳土豆沙拉
这道菜真的是颜值担当！食材包括土豆、生菜、玉米、蟹柳、鸡蛋和低脂蛋黄酱。具体步骤如下：
土豆切块煮熟，蟹柳用叉子捣成丝状，玉米取粒备用。
两颗鸡蛋蒸到半熟，捣碎。
腌黄瓜切丁，加入低脂蛋黄酱和黑胡椒，再放入玉米、土豆和鸡蛋碎，搅拌均匀。
生菜用剪刀切成丝。
装盘，土豆玉米泥均匀地铺在生菜上，蟹柳继续铺，半熟蛋切开，撒上海苔碎。
这道菜真的超好吃，治愈又美味！
酸奶西多士+港式奶茶
这道早餐超级简单，只需要两片吐司、两颗鸡蛋、一点牛奶、黄油、花生酱或杏仁酱、酸奶和坚果。具体步骤如下：
两颗鸡蛋加牛奶打散备用。
两片吐司分成四等份。
在两片面包片中间涂上花生酱或杏仁酱。
热锅融化黄油，面包块沾裹蛋液下锅。
装盘，倒上酸奶和坚果装饰。
我还做了一杯港式奶茶（红茶+牛奶），茶味重的朋友可以试试哦！
解馋鸡肉彩椒串
这道菜不仅美味，还能解馋！食材包括鸡胸肉、彩椒、青椒、洋葱和烤肉酱。具体步骤如下：
鸡胸肉切成小块，用烤肉酱腌制3小时以上。
洋葱和彩椒切块。
烤盘抹油，把所有食材随心串在一起，撒上黑胡椒和辣椒粉，烤箱200度烤20分钟左右，10分钟翻一次面。
我妈妈还做了牛肉版本的，可见有多好吃！
洋葱蟹柳厚蛋派+火腿包吐司
又是一款不可能不好吃的早餐组合！食材包括蟹柳、洋葱、胡萝卜丝和鸡蛋。具体步骤如下：
洋葱炒香，蟹柳用叉子捣成丝状。
洋葱、胡萝卜和蟹柳倒入碗中，加入黑胡椒抓匀。
两个鸡蛋加牛奶打散。
模具刷油，放入食材，倒入蛋液。
火腿包吐司的教程：
吐司切半，中间涂上低脂蛋黄酱，撒上芝士碎（可选）。
火腿片切成细长条，包裹住面包片。
一颗鸡蛋打散，蛋液均匀地抹在面包片上。
烤箱180度烤10分钟，5分钟翻一次面。
我还用剩下的火腿片包了点金枪鱼进去烤，味道超棒！

今天的分享就到这里啦！之后会持续更新，下次见啦！记得好好吃饭哦！

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