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怎么的早餐才是最健康

来源：泰然健康网时间：2024年12月07日 20:01

　　早餐是人类生活中必不可少的，怎么的早餐才是最健康最营养的，根据不同的人群有应该怎么吃早餐，下面小编就介绍一些营养早餐的食谱。

　　【营养早餐的食谱】

　　尤其是冬天天气冷了，就连早餐也想吃得暖暖的，好像只有这样才能从昏沉的状态中真正清醒过来。前日做煎饺剩下的饺子皮，切成四片，就着冰箱里现有的食材：西红柿、土豆、鸡蛋、小油菜、还有小半盒上海梅林午餐肉，刚好凑合做一锅热气腾腾的面片儿汤。

　　整个过程只要八分钟，是包括清洗，去土豆皮在内哦，一点都不夸张，八分钟之内一碗美味还冒着热气的面片儿汤，就能呈现在家人面前。那啥，懒劲上来时，直接端着锅开吃，碗都不用洗了，省时又省力，绝对适合快节奏的白领们。

　　【营养早餐---什锦面片汤的做法步骤】

　　1、西红柿洗净切片，土豆去皮切片(半厘米厚左右，太薄的话容易煮碎)，鸡蛋打散，油菜洗净，午餐肉切片，饺子皮切成四片。

　　2、油热后，先炒鸡蛋，炒散后，放入土豆、西红柿煸炒匀，再放入午餐肉同炒。

　　3、淋入开水，大火煮开后，放入面片，调中火，直到面片煮熟后，再放入小油菜，调入盐，糖搅匀，关火。

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