怎样快速减肥，有没有好办法？瘦腰、瘦腿、还有瘦臀部的？

足尖微微向外先着地走路，或是爬楼梯的时候，应该让足尖稍微向外，并让足尖先着地，才不会让腿长出粗壮的萝卜。另外，走路速度不要太急促，尽量少提重物，以免增加腿部的肌肉负担，让情况越恶化。 【晚间少吃淀粉质】 白天摄取淀粉质类的食物，会转换成热能进而完全燃烧；但是，如果在晚餐或宵夜吃下大量淀粉质，缺少消耗卡路里的活动与时间，就会形成脂肪细胞聚集，特别容易大量囤积在下半身，萝卜腿也就浑然成形了！所以晚间应尽量少吃淀粉质的食物，多吃蔬菜水果。 【勤做按摩】 腿肚的粗度若是身高的五分之一，算是理想尺寸。如果对自己的腿部曲线并不满意，又懒得运动，不妨每天睡前努力按摩小腿5分钟，有助于让身体的水分代谢变得活泼，萝卜腿以及浮肿的情况也就能够获得改善了。 【运动帮忙瘦腿】 想改善腿部肥胖的现象，踩脚踏车是最好的选择了。如果不想购置脚踏车，你也可以躺在床上，做做踩空中脚踏车的运动，它能提高大腿的紧张度，并让腿部肌肉紧绷，好将腿型修饰得比较美丽，一样可以达到良好的美腿功效。 另一个美腿的绝佳运动就是－游泳，游泳时的踢水动作需要强力、并且大范围地使用到腿部的力量，因此可以锻炼滚吵腿部肌肉，美化腿部曲线，追逐萝卜的小白兔答备帆自然就此跟你说拜拜了！ 教你几招 1游泳，，缺点是效果不明显，，时间长而久！ 2用SOFT的瘦身霜，，有专门瘦腿的，也不贵，才100多，效果还可以，主要是见效快，我的一个好朋友就是用它瘦下来的，还可以配合SOFT的瘦身沐浴露使用！ 3小跑或走路————守小腿的完美方式！被不信，试试看就知道，但是要坚持一段时间，优点是不易反弹，是小腿有很完美的自然的曲度！ 4用精油，很多种精油都有明显的瘦腿效果，但建议买了精油后，去专业的美容所做，这样效果回好一些。精油是纯植物的，主要是和你的皮下脂肪反应，达到减肥的目的。缺点是贵了一清雹点，但效果绝对是不可比的~~

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