孕期如何保障出游安全

涨姿势！5分钟了解生活饮用水卫生安全保障

      水，滋润万物，与人们的生产生活息息相关。那么自来水究竟是怎么来的呢？其实制水工艺相对简单。首先用水源井机泵，将地下1800米深的地下原水，输送至管线内，进行消毒药液定比投加，再进入清水池，进行有效地消毒反应和沉淀，水质达标后，将通过配水泵加压配送到外部管网给用户使用。     为了保障生活饮用水卫生安全，卫生监督员定期会对供水管理单位的卫生管理情况进行检查，保障着辖区内生活饮用水的卫生安全。      卫生监督员定期在自来水厂化验室查阅检测记录了解水质情况，为了确保水源水质达标，自来水厂每天都会对出厂水进行9项常规检测，每月进行一次42项检测，工作人员24小时在线监测、指挥及预警，一旦水质出现问题，会第一时间到达现场快速处理。

“药物、手术、康复”多重保障治疗帕金森病

帕金森病虽无法治愈，但并非就无法治疗，帕金森病的治疗要用对方法，好的治疗方法事倍功半。“针对帕金森病的治疗，我们不仅要依靠外科手术的治疗，药物治疗和手术后的康复治疗也很重要，三个并行才能更好的治疗帕金森病。”　　帕金森病患者药物治疗　　帕金森病一旦确诊就应马上开始药物治疗，左旋多巴是治疗帕金森病的“金标准”“起步药”，但并不能长久缓解病人的症状。在对待药物的态度上，常觉得“是药三分毒”，确诊后瞻前顾后，以为可以先用其他办法控制病情，其实这完全属于误解。　　帕金森病人明确诊断后要马上服用药物。帕金森病发病早期，病情进展非常快，而药物可以延缓病情的进展，哪怕是较晚获得诊断的病人，只要一开始服药，病情也会比未服药时明显缓解。　　帕金森病早期症状轻微，对生活、工作等负面影响有限，过于早期开始帕金森病药物治疗对症状改善益处有限，却有可能面临近期药物不良反应和远期运动并发症的风险，效益小于风险，治疗可能“得不偿失”。　　若帕金森病症状较显著，患者日常生活和工作要求较高，治疗得到改善的益处很可能大于风险，这才是开始治疗的合理时机。　　脑深部电刺激手术治疗　　当单纯药物已经不能解决问题时，病人可以到神经外科寻求帮助。这部分病人可以考虑进行手术治疗。帕金森病药物治疗长期疗效明显减退，同时会症状波动：剂末现象、“开-关”现象、异动症（运动障碍）：剂峰异动症、双相异动症、肌张力障碍。　　DBS即脑深部电刺激手术，已被公认为手术治疗运动障碍性疾病（如帕金森、肌张力障碍）的主要手段。尤其是对药物疗效逐渐减退并出现严重副作用的帕金森患者来说，手术治疗的效果会更加显著。　　坚持康复锻炼可纠正帕金森病患者异常姿势　　帕金森病患者在药物及手术治疗过程中还需要坚持康复锻炼，在我们接诊过的病人中，不爱运动者，长期异常姿势得不到纠正，肢体活动能力越来越差，肌肉僵直，动作缓慢，还会出现关节疾病。而能够坚持步态障碍锻炼者，不仅能尽早纠正异常姿势，有的还能进一步增强其灵活性。因为适当的功能锻炼有助于保持身体的灵活性、肌肉的强健和关节的柔韧性。

孕期注意什么

孕期注意事项较多，从备孕期就应该开始了，这时候夫妻双方应该禁烟、禁酒，女方按时服用叶酸，一直吃到怀孕后3个月，可以预防胎儿神经管畸形。饮食上应该荤素合理搭配，不要偏食，不要挑食，多吃含维生素C丰富的水果、蔬菜，也可以适当补充维生素和微量元素，这样可以保证怀孕以后胎儿的维生素和微量元素摄入。 怀孕以后2个月以内应该避免同房，月经超期10天以上可以做B超检查，这时候可以看到原始心管搏动。怀孕3个月以后，胎儿生长发育增快，应该多吃些营养丰富的食物，注意精神放松，保证充足的睡眠，定期做孕检。

孕期注意什么

"怀胎十月一朝分娩，主要讲怀胎漫长的十个月的时间，漫长的十个月孕期需要注意以下方面：n1、孕妇心情要好，孕妇心情好实际上孩子发育就会好，是有明确证据证明的。n2、孕妇不能多吃，一定要控制住自己的体重，孕妇摄入糖类或者脂肪内太多，孩子会偏大，会出现妊娠期糖尿病，孩子会出现巨大儿。如果孕妇想经阴道分娩，一定要在孕期控制住自己的体重，使自己的体重每个星期增长不能超过一斤，孩子最后体重也不会太大，比较有利于阴道分娩。n3、孕妇可以适当的有活动，适当的轻微锻炼是可以的，比较注意的就是，在怀孕末期的时候尽量要减少遛弯了，怀孕末期的时候时间太久容易出现胎膜早破。n4、孕期尽量注意不同房，同房容易早破水，也容易出现阴道炎，孕期尽量不同房。如果同房，尽量要用避孕套，而且尽量安排在孕中期，孕早期同房容易流产，孕晚期同房容易早产，尽量把同房安排在孕中期，而且同房要轻柔。n5、适当有胎教是可以的。"

新型冠状病毒感染疫情期间，确诊患者应如何保障心理健康？

尝试与己来和解，内心愤怒多宣泄；传染亲朋非己愿，不必苛责心放宽。认识病情正确看，多招对抗失控感；担心化为互助力，家人沟通多交谈。——钮文异 北京大学医学部公共卫生学院教授新型冠状病毒感染目前已很少导致肺炎，但爆发和患病人数持续增长时刻牵动亿人心。其中，确诊患者作为疫病中的“当事者”，内心更为复杂：对传染给自己的人抱有愤怒，又怕自己传染别人；对治疗充满茫然和焦虑，又期待自身尽快好转……此时，他们需要保障心理健康，通过良好的心理支持辅助对抗新型冠状病毒感染。1.尝试与自己和解（1）平息愤怒在患病后有些患者会想：“我怎么这么倒霉，我恨将病毒传染给我的人。”这种愤怒是人自然的正常的情绪反应，不是自己觉悟不高或自控力不足的表现，对于确诊患者，特别重要的是不要被这种情绪裹挟，要尝试接纳愤怒，可通过哭泣、倾诉等方式适度宣泄情绪。（2）减少自责部分患者认为自己连累了家人、朋友，但实际上造成病毒传播的还有自然、社会等其他多种因素的参与，应试着重新归因、归责，患者本人只是因素之一，不应负全部责任。2.隔离期间，警惕心理问题（1）正确认识病情患者被隔离后可能会出现焦虑和紧张情绪，有心慌、乏力等与呼吸系统无关的躯体症状，反过来会加重患者恐慌，影响治疗效果。患者积极获取疾病相关信息，如截至目前，多数感染者没有严重症状，死亡比例也很低；在治疗过程中，既不低估病情、表现得满不在乎，也不盲目夸张、想象。（2）对抗“失控感”由于患者感染后出现重症表现需住院隔离，在一段时间内远离家人，依赖心较重、年龄较小的患者对此应有一定的心理准备。患者可在病房进行一些有助于稳定自己情绪和身体康复的活动，如适度运动，或听歌、看视频等放松心情，恢复对情绪的掌控感；可根据实际情况确定一些小目标，如配合医生治疗、消除症状、痊愈出院等。（3）化担心为互助动力部分患者确诊后十分担心家人的健康，如果病情允许，可以和亲友打电话、发微信沟通，充分了解家人近况，告知家人自己治疗的进展和身体现状，多和家人谈论生活中的趣事，彼此鼓励和支持，使治疗有足够的心理保障。审核专家：张卫华北京大学第六医院精神科副主任医师社会职务：中国医师协会科普分会常务委员中国睡眠研究会睡眠医学教育委员会常委中国心理卫生协会全国常务理事指导单位：中华医学会科普分会中国医师协会科普分会参考资料：1.四川省人民医院、四川省精神医学中心《“新型冠状病毒感染的肺炎”心理自助手册之二(确诊患者篇)》2.中国心理卫生协会、北京安定医院《科普|新型冠状病毒肺炎患者的心理自我应对》3.北京大学第六医院《面对“新型冠状病毒肺炎”，住院患者如何进行心理自助》

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