瘦就一定好吗？瘦子的9大健康危机！

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黄圣筑/综合报导　何宜庭/图

你身边是不是有一种人，他们是天生的瘦子，爱吃大鱼大肉、却不喜欢吃蔬果；很少作运动，但胖这个字好像就不存在他身上，令人十分羨慕！或许你也正是这种人。但其实这种「虚瘦」或可能是泡芙人(SKINNY FAT )的体质，在面临健康的问题上，有时候可能比胖子还危险，今天就来看看瘦子也会有的9大健康危机！

一、泡芙人(SKINNY FAT)：有些男女看起来没有胖胖的，但爱吃高脂肪的食物，不喜欢吃蔬果和作运动，皮肤和肉也有点松松的，结果一量体脂肪，发现皮 ... 脂肪超标（男性体脂率大于25%，女性体脂率大于30%），肌肉却很少！要注意罹患三高：高血压、高血糖、高血脂后，变成脂肪肝、心血管疾病后，因脂肪代谢紊乱将比肥胖者更难控制，而且更要注意「新三高」症状：高复胖率、高老化率、高罹癌率的发生！

二、瘦糖友：瘦糖友除了前述所说的泡芙人的状况外，所罹患的多为Ⅰ型糖尿病，Ⅱ型糖尿病有胖有瘦，瘦子约占20%。患病的原因通常是胰岛素分泌不足，使人体无法储存能量，所以身形显瘦；而生活工作所产生的心理压力，也会致使胰岛素代谢紊乱，罹患糖尿病。

三、贫血：贫血的主要原因在于营养不均衡，造成铁、叶酸、维生素B12等造血物质不足，以及吃得少让基础代谢率偏低，肠胃蠕动较慢、胃酸分泌较少，影响营养物质吸收。

四、胆结石：有些瘦子或快速减肥者的前2~4个月内，会发生胆结石的现象。这是由于热量不足，又快速消耗体内的脂肪，使胆汁里的胆固醇含量升高，容易沉淀而结晶成为胆结石！

五、记忆衰退：大脑由60%的脂肪组成，虽然脂肪过多会挤压脑容量，但过犹不及皆有问题，过瘦的人因为摄取的脂肪量和储存量不足供应脑细胞，会使记忆衰退。

六、落发：若应摄取脂肪和蛋白质不足而瘦的人，会因为缺乏组成头发的主成分：鱼朊蛋白质和锌、铁、铜等微量元素，使头发没有光泽且频繁脱落。

七、胃下垂：过瘦时，用来悬吊、固定胃部的肌肉和韧带，会因为腹肌薄弱和腹壁松弛而无力没有弹性，让胃部的位置降低，造成胃下垂，连带腹压下降会使胃蠕动减弱，消化不良。

八、十二指肠瘀滞：和第七点的原因很像，过瘦者的肠系膜和后腹膜脂肪稀少，会让内脏下垂压迫十二指肠，使食物难消化，让腹部常有饱胀不适，伴有疼痛或饭后呕吐的症状。

九、骨质疏松及不孕：雌激素是由脂肪组织转换肾上腺皮质素而来，体内脂肪太少，会使体内雌激素分泌不足，使骨头和钙质结合瘦影响，骨密度不足，容易骨质疏松及产生骨折现象。此外，据研究当体脂少于17%，就不能维持正常的月经周期及影响 ... ，对怀孕、分娩及哺乳会有极大不良作用！

在目前的台湾省社会环境下，只要打着「减肥」旗帜，就会使许多人一窝的跟风，但瘦子也有瘦子的健康危机，追求体态纤细优雅之余，也要注重健康，健康之美才真美！

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