如何健康备孕

河南省人民医院 三级甲等

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语音内容：

健康备孕：1.要有准备有计划的怀孕，尽量避免高龄怀孕；2.合理营养，控制体重；3. 补充叶酸每天0.4~0.8毫克，或含叶酸的复合维生素，既往生育过神经管缺陷儿的孕妇，争取每天补充叶酸4毫克；4.有遗传病、慢性疾病和传染病而准备怀孕的妇女应去医院评估，并合理用药，避免使用可能影响胎儿正常发育的药物；6.避免接触生活及职业环境中的有毒有害物质，避免密切接触宠物；7.改变不良的生活习惯及生活方式，避免高强度的工作、高噪音环境和家庭暴力；8.保持心理健康，解除精神压力，预防孕期及产后心理问题的发生；9.合理选择运动方式。

2024-08-09

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