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眼下天气越来越寒冷，很多朋友在这样严寒的气温下更不想运动，经常容易被冻感冒，一起运动起来，下面几项运动让你增强免疫力，预防疾病。
跳绳
跳绳是一种运动量很大的有氧运动，能消耗掉大量的热量，适合冬季减肥锻炼做，而且要求限制相对较低。让你的身体迅速热起来，跳绳也是出汗量很大的一项运动，跳之前最好穿一些比较吸汗的衣服。
跳绳运动
慢跑
冬天不适合拉伸活动较大的运动，很容易拉伤和损伤关节。慢跑能促进血液流通，释放热量抵御寒冷，还能锻炼我们的呼吸系统和心血管系统。不过也要注意出汗后吹风容易感冒，要及时更换衣服或洗澡。
慢跑
游泳
冬季有条件的可以室内游泳锻炼身体，能促进血液循环，还能增强心肺活力，还能增强身体抗寒性。不过体质较弱的人冬泳很容易感冒。
冬泳
不管做什么运动锻炼，一定要先做热身准备拉伸韧带和活动关节，特别是天气寒冷的冬季肌肉和韧带在低温下拉很紧，直接开始运动很容易拉伤肌肉，损伤关节。
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