泡澡对身体有什么好处
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时间:2024年12月07日 20:41语音内容
泡澡的好处有很多,能促进血液循环,泡澡的温热作用可以扩张人体血管,加速血流速度,从而促进全身血液循环。泡澡的温热作用还能刺激人体激素的分泌,提高机体新陈代谢的能力,以便毒素更好的排出体外。泡热水澡还能消耗大量的能量,泡澡能增加损伤组织的血液供应,缓解局部疼痛。
泡热水澡还能加快血液循环,减少血液中使人感到疲乏的物质,改善大脑血液供应,同时能够抑制大脑皮层中枢神经兴奋,使大脑处于休息状态,因此能够消除大脑疲劳,但是要注意泡澡的温度应该不超过40℃,对于婴幼儿、老年人、体质虚弱以及患有高血压、动脉硬化和冠心病的慢性病人,泡澡时水温过高是非常危险的。另外,泡澡的时间要根据水温而定,超过40℃的热水不能长时间浸泡,37-39℃可以泡20-30分钟,40℃可以泡10分钟。泡澡虽然有着各种好处,但是一定要注意安全。
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