孩子吃坚果有什么好处

黄文渊 主治医师 杭州市红十字会医院 三甲

擅长：咽峽炎，手足口病，支气管肺炎，小儿腹泻，川崎病，传单，过敏性紫癜，颅内感染，新生儿黄疸，早产儿，新生儿败血症。

提问

孩子吃坚果的好处主要有补充营养、促进大脑发育、提高身体抵抗力等。

1、补充营养

坚果中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等营养成分。孩子吃坚果可以补充身体所需要的营养，有利于身体健康。

2、促进大脑发育

坚果中含有大量的不饱和脂肪酸、卵磷脂等，能够促进大脑细胞的生长发育，一定程度上可以促进大脑发育。

3、提高身体抵抗力

坚果中含有丰富的维生素、矿物质等营养成分，能够为身体提供所需要的能量，一定程度上可以提高身体抵抗力。

除此之外，还具有润肠通便等好处。虽然坚果的好处有很多，但要避免长期过量食用，以免加重胃肠负担，出现腹胀、腹痛等症状。

2023-01-13 19:04

举报

相关知识

怀孕吃什么坚果
小孩子贫血吃什么补血效果最好
怀孕吃什么水果好处多
孕妇吃什么坚果好
秋季吃柚子有什么好处
孕妇吃什么坚果好 六种坚果营养价值高
孕妇孕期吃坚果有哪些好处
孩子吃燕窝有什么好处
孕妇吃坚果孩子伙伴多
怀孕期间，孕妇吃坚果有什么好处

网址: 孩子吃坚果有什么好处 https://www.trfsz.com/newsview346278.html