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黄瓜鸡蛋减肥法第二周怎么做

来源：泰然健康网时间：2024年12月07日 20:45

核心提示：现在减肥圈内最著名的减肥方法就属黄瓜鸡蛋减肥法了，只需要几天，就能甩掉10斤。这种减肥方法第一周是最重要的，但是黄瓜鸡蛋减肥法第二周还需要像第一周一样只吃这两种食物吗？

　　想要轻松简单的减肥听上去是不可能的，其实并不是这样，如果没有时间运动的话，通过合理的饮食业能让脂肪消失。现在减肥圈内最著名的减肥方法就属黄瓜鸡蛋减肥法了，只需要几天，就能甩掉10斤。这种减肥方法第一周是最重要的，但是黄瓜鸡蛋减肥法第二周还需要像第一周一样只吃这两种食物吗?

　　 减肥原理

　　黄瓜和鸡蛋的热量都非常低，无论怎么吃都不会发胖，当然，前提是在减肥期间只吃这两种食物。新鲜的黄瓜内还含有能抑制糖类转化为脂肪的物质，其中的纤维素更是对肠胃蠕动有很大的作用。经常吃不仅能清楚宿便，降低胆固醇，对皮肤也非常有好处。

　　 减肥食谱

　　到了第二周之后，可以开始慢慢的恢复正常饮食，但千万不能开始大吃大喝，否则之前的努力就白费了。可以适当的吃一些水煮的肉和青菜，切记不要放油，而且下午四点以后就不要再吃其他食物了，如果饿了的话，可以吃黄瓜或者鸡蛋。

　　黄瓜鸡蛋减肥法第二周后，会有一些人出现便秘的情况。这并不是什么副作用，只是因为个人体质的不同。一旦出现便秘的话，可以喝一些蜂蜜水，它能有效的改变这种现象，而且蜂蜜也能有助于健康减肥。只要坚持下去的，不吃其他高热量食物，再配合适当的运动，好的生活习惯和作息习惯，坚持下去，相信朋友们一定能拥有一副健康又苗条的身材。

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