所谓“每天一苹果，医生远离我”，都知道多吃苹果有利于身体健康，其实除此之外，常吃苹果还能助你更快减肥哦。今天小编就为大家介绍几款苹果餐，美味、养眼、养颜又减肥哦。
苹果为什么能减肥
1、苹果所含苹果酸与酒石酸，可以加速新陈代谢，使体内的毒素顺畅排出，达到预防脂肪堆积、迅速减重的目的。当然如果还想减肥速度更快，小编可以推荐几款非常健康的营养减肥餐，如瘦立美、雅芳金三角、康宝莱等都是盛久不衰的健康产品。最受明星和模特追捧的瘦立美营养减肥餐，凭借无以伦比的减肥效果在圈内被冠以“减肥之王”，独有的改善易胖体质及收紧皮肤的效果，令减肥后身材比没胖之前更加完美。上市22年无一例投诉，加上99%以上的满意度无疑是目前最有效的，堪称减肥神话。
2、苹果中的果胶属于可溶性纤维，具备促进胆固醇代谢、降低胆固醇水平、促进脂肪排出的作用。
3、苹果减肥还可以促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，有助美容养颜。
苹果减肥食谱
第一道：苹果通心面
做法：准备苹果1/3个、通心粉40公克、瘦绞肉35公克、洋葱30公克、红萝卜20公克、青豆仁10公克、花椰菜50公克、油一茶匙、番茄酱一大匙；通心粉煮熟后，放进冷水中后再捞起沥干；苹果、红萝卜切丁，青豆仁、花椰菜先烫熟；洋葱切丝入油锅炒香，然后加肉末炒熟后，倒入所有的材料拌均匀调味即可。
点评：这道食谱符合营养专家们一直推崇的主蔬合一原则，不仅营养更全面，符合瘦身原则，而且口味也很特别。
第二道：苹果蛋饼
做法：准备苹果2个(约300克)，鸡蛋4个，鲜奶100毫升，糖25克，色拉油适量；将鸡蛋打散，加入鲜奶及糖搅拌；将苹果去核，切成花片；烧热平底锅，加入油，再将蛋浆倒入锅中用小火煎；将苹果片铺在蛋饼上，待底部熟后再翻转煎，然后装盘。
点评：此饼色泽金黄，味美，口感好。可瘦身、排毒。胃口不佳者常食效果好。
第三道：青苹果鸡肉沙拉
做法：准备鸡胸肉1片，青苹果1个，低脂沙拉酱适量；将鸡胸肉切成丝，放入滚水中烫熟后，取出备用；苹果去皮后，切成小块，将鸡胸肉丝与苹果装盘；淋上低脂沙拉酱，即可食用。
点评：青苹果含有大量果胶和有机酸，能刺激肠胃蠕动；鸡胸肉能提供身体足够的蛋白质，且热量较其他肉类低。这款沙拉营养美味，热量低，具有加速代谢、健胃整肠的减肥作用。
第四道：银耳苹果羹
做法：准备银耳10克，苹果50克，马蹄10克，湿淀粉、白糖各适量；将银耳泡发洗净备用，苹果、马蹄去皮并切成小丁备用；然后将准备好的苹果、马蹄用小火煮至九成熟时加入银耳、白糖，再用湿淀粉调芡即可。
点评：银耳是一种含有粗纤维的减肥食品，能够帮助促进肠胃蠕动，减少脂肪吸收，而苹果中含有的果酸又能够帮助分解脂肪，两者相配能够有效帮助减肥，而且对美容也很有效，还可以去心火，调理情绪。
第五道：苹果玉米汤
做法：准备苹果2个、玉米3只、鸡腿一只、姜一块；鸡腿去掉皮下脂肪，飞水（就是把鸡腿跟加了姜的冷水一同煮到滚，再捞出）；苹果跟玉米切成块，把飞过水的鸡腿和玉米、苹果，加上2000g的水一同下入瓦煲；大火煮到滚，再转小火煲40分钟就可以咯，喝的时候再调味。
点评：苹果是最理想的减肥水果之一，它不仅热量非常低，所含的果酸也能帮助你加快燃脂哦！另外，玉米也是粗粮中非常健康的瘦身食品，是增加饱腹感的健康减肥佳品。
第六道：绿茶苹果汁
做法：将一个苹果切块，然后榨汁。在苹果汁里计入1小匙的绿茶粉。搅拌均匀后即可饮用。饮用的时候最好不要滤掉渣，这样瘦身效果会更加好。
点评：每次饭前15到20分钟喝一杯绿茶苹果汁，这段时间饮用对于减少食欲，增加饱腹感有很好的帮助，而且绿茶具有利尿助消化的功效，绿茶和苹果搭配可以更好地帮助排出身体毒素。
苹果减肥效果好，这是众所周知的。但是天天啃苹果难免太过委屈自己的胃，所以不妨多试试小编给你推荐的多种苹果吃法，再配合营养减肥餐使用，保证让你吃得美味，瘦得轻松哦！返回搜狐，查看更多
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