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苹果减肥食谱吃出完美好身材

来源：泰然健康网时间：2024年12月07日 20:47

苹果减肥食谱吃出完美好身材。

　　苹果减肥食谱一：苹果蛋饼

　　材料：苹果2个，鸡蛋4个，鲜奶100毫升，糖25克。

　　做法：

　　1.将鸡蛋打散，加入鲜奶及糖搅拌；

　　2.将苹果去核，切成花片；

　　3.烧热平底锅，加入油，再将蛋浆倒入锅中用小火煎；

　　4.将苹果片铺在蛋饼上，待底部熟后再翻转煎，然后装盘。

　　苹果减肥食谱二：苹果玉米汤

　　材料：苹果2个、玉米3只、鸡腿一只、姜一块。

　　做法：

　　1.鸡腿去掉皮下脂肪，把鸡腿跟加了姜的冷水一同煮到滚，再捞出；

　　2.苹果跟玉米切成块，把飞过水的鸡腿和玉米、苹果，加上2000g的水一同下入锅；

　　3.大火煮到滚，再转小火煲40分钟就可以咯，喝的时候再调味。　

　　苹果减肥食谱三：酸奶苹果沙拉

　　方法很简单，但是对于爱喝酸奶的你绝对是不可错过的，苹果单吃太单调，不如把苹果切成块，然后把你爱喝的酸奶淋上去，简单的做个酸奶苹果沙拉，既美味又可以达到通便的效果。

　　苹果减肥食谱四：苹果金桔饮

　　材料：苹果1个，金桔15个，胡萝卜100克，蜂蜜适量。

　　做法：

　　前3味洗净，切碎，榨汁待用，将果汁入锅煮沸，调入蜂蜜即可。

　　苹果减肥食谱五：苹果山楂枣粥

　　材料：苹果1个，山楂(干品)15克，大枣10枚，粳米150克。

　　做法：

　　苹果洗净，去皮核切碎，与淘洗干净的山楂、大枣、粳米一起，加水煮成粥即可。

　　苹果减肥食谱六：苹果生地蜜饮

　　材料：苹果1个，生地黄15克，蜂蜜30克。

　　做法：

　　生地黄煎水取汁200毫升。苹果洗净，去皮去核，切碎，榨汁，加入生地汁，调入蜂蜜即成。

　　早晚温服。具有滋阴补虚、润肠通便、清热除烦的功效。

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（实习编辑：贺志艳责任编辑：宋雪）

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