《黄瓜减肥法》

《黄瓜减肥法》 7️⃣天掉秤9️⃣斤‼️‼️
第一阶段(3️⃣天)
早餐：水煮鸡蛋+水果黄瓜2根
午餐：荷包蛋+凉拌黄瓜200克
晚餐：黄瓜+蜂蜜水
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‼️⏰⏰前三天为食欲控制适应阶段！！期间严格按照食谱吃，不要吃其他东西，如果太饿可以再吃黄瓜或蛋清
第二阶段(2️⃣天)
第4️⃣天
早餐：水煮鸡蛋+ 水果黄瓜1根午餐：燕麦粥+蔬菜+黄瓜
晚餐：黄瓜+蔬菜沙拉+苹果
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第5️⃣天
早餐：水煮鸡蛋+ 脱脂牛奶
午餐：黄瓜炒鸡蛋+蓝莓15颗
晚餐：黄瓜+紫薯
‼️‼️⏰⏰后4天恢复调理阶段，拒绝❌暴饮暴食
第三阶段(2️⃣天)
第6️⃣天
早餐：水煮鸡蛋+ 水果黄瓜1根午餐：黄瓜炒牛肉+糙米饭
晚餐：黄瓜鸡蛋汤
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第7️⃣天
早餐：水煮鸡蛋+ 鲜榨黄瓜汁
午餐：鸡肉蔬菜沙拉+草莓
晚餐：炒黄瓜+水果番茄
‼️‼️⏰⏰❌晚上7点后不进食

2023-10-28 14:30

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