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减肥期间可以吃草莓吗

来源：泰然健康网时间：2024年12月07日 20:57

江医生主任医师其他

擅长：肿瘤营养、糖尿病、慢性肾病、痛风等慢性病的营养治疗；肠内营养、肠外营养；营养不良、消化道疾病营养治疗；孕产妇营养、月子餐、各种食谱设计等；各年龄段人群的营养调理。减肥、增体重等。

提问

减肥期间是可以吃草莓的，草莓是有助于减肥的。
草莓含有丰富的维生素，胡萝ト素，果胶，铁，钙等多种营养物质，可以促进胃肠道的蠕动，促进消化，改善便秘，因此减肥的人群是可以适当吃一些草莓。一般在晚餐前食用草莓，可以减少脂肪和碳水化合物的摄入，达到减肥瘦身的作用。同时草莓除了减肥效果之外其他的营养价值也是比较丰富的，所以我们吃草莓除了可以满足减肥的效果还可以补充一些营养。其次除了我们日常的对草莓的吃法，还有比如通过鲜榨草莓汁、草莓牛奶燕麦粥等等也可以达到一定的减肥的效果。当然也不能完全依靠食用草莓来达到减肥的效果，还是需要摄入一些其他的食物保证营养均衡。
草莓虽然热量低，可以一定程度的促进减肥的效果，但还是要多做一些运动，少吃高热量的食物和垃圾食品，在减肥的同时也要保证营养的均衡摄入，这样才能够健康减肥。

2020-08-04 14:29