减肥期间，草莓该怎么吃的呢？

核心提示：草莓是一种常见的水果，草莓不但好看而且也很好吃，我们可以将草莓做成草莓汁也可以用草莓来做成草莓茶，草莓还能做成甜点和直接搭配做成菜肴，草莓多吃对于身体有很好的保健作用，而且吃草莓不容易长胖。

　　减肥吃草莓会胖吗

　　减肥期间适量的吃草莓是不会长胖的，并且草莓是一种有助于减肥的水果，因此在减肥期间还可以选择食用一些草莓来帮助减肥。

　　草莓是一种常见的水果，草莓不但好看而且也很好吃，我们可以将草莓做成草莓汁也可以用草莓来做成草莓茶，草莓还能做成甜点和直接搭配做成菜肴，草莓多吃对于身体有很好的保健作用，而且吃草莓不容易长胖。

　　每一百克草莓的热量约为30大卡，适量食用不用担心发胖，草莓不仅仅热量低，所含的纤维、碳水化合物的营养数值较低，而且维生素C的含量较多，即使是正在减肥的人群也是可以放心吃的。虽然说草莓热量并不高，但是草莓主要的能量来源是果糖和葡萄糖，这两种糖分都是属于单糖，很容易被机体吸收，所以不适合大量的食用，在短时间内大量的食用草莓也可导致能量不能及时代谢，从而引起发胖。

　　草莓和什么一起吃减肥

　　1、草莓+冰糖

　　草莓能够驱赶身体里面的热毒，酸甜的滋味还能够生津止渴;而冰糖也能够滋润你的喉咙，去除你的烦躁。当夏季感觉烦热、口渴、很烦躁的时候，来一杯草莓冰糖冷饮能够改善哦。

　　2、草莓+山楂

　　草莓能够滋润肺部，保健我们的脾脏;还能够美容养颜，减肥瘦身呢。而山楂也能够增强我们身体的免疫力，也能够养颜瘦身。两者一起吃能够消食、能够缓解消化不良，对减肥瘦身也很有好处。

　　3、草莓+麻油

　　草莓上面的籽能够促进肠胃蠕动，草莓能够帮助消化，能够润肠通便。适当摄入麻油也是很有好处的。草莓和麻油一起吃，不仅能润肺，还能够滋润肠道、清热解毒，便秘的时候吃最好了。

　　4、草莓+牛奶

　　草莓和牛奶一起食用，做成草莓奶昔，或者做成草莓牛奶，不仅口感上十分美味，而且也是非常有营养的搭配。能够为你的身体补充充足的营养，还能够帮助你养心安神。

　　草莓减肥食谱草莓

　　大杏仁水果茶

　　原料：草莓10颗 香蕉1根 美国大杏仁20颗 蜂蜜2汤匙(30ml)凉开水4汤匙(60ml)

　　做法：

　　1、草莓用淡盐水浸泡10分钟后，冲洗干净，去蒂对半切开。香蕉去皮，切成块。

　　2、将草莓，香蕉，大杏仁，蜂蜜和凉开水倒入搅拌机，搅打2分钟，待成果泥状即可。吃前可以再切一些草莓果粒，口感更佳。

　　草莓酸奶

　　材料：草莓8个、低脂酸奶1杯

　　做法：草莓洗净后，去蒂并切成片状。将草莓放入低脂酸奶中拌匀即可。

　　草莓奶昔

　　做法：用盐水浸泡草莓5分钟，随后用流动水一颗颗冲洗干净。草莓去蒂，对半切开，放入破壁机中打碎，再倒入牛奶，喜欢浓稠口感的少加一点，喜欢稀释口感的多加一些。将草莓和牛奶欢快的高速的搅拌均匀即可。

　　糖水草莓

　　1、草莓用淡盐水泡半个小时。

　　2、洗净摘蒂，加白糖腌渍半个小时。

　　3、腌好的草莓连汤汁一起倒入锅中，加适量的水，加冰糖。

　　4、大火煮开，用勺撇去浮沫。

　　5、当草莓熟烂时关火。

　　6、放凉后放消毒过的容易中冰箱保存。

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