首页资讯【中国全民健身日】史上最全《健身指南》，这有适合你的14种运动方式！

【中国全民健身日】史上最全《健身指南》，这有适合你的14种运动方式！

来源：泰然健康网时间：2024年11月23日 14:36

2022-08-08 22:14

来源：澎湃新闻·澎湃号·政务

2022年8月8日是我国第14个“全民健身日”。

体育锻炼和健身活动是消耗卡路里的最佳途径之一，而卡路里的适量消耗，又是减除多余脂肪、保持良好体型、促进身体健康的关键。

今天，小编为你准备了一份卡路里“天敌”排行榜，把各类运动消耗的卡路里换算成了各种熟悉的食物。对照图片快来计算一下吧！

在这些被称为卡路里“天敌”的运动中，有比较简单易学的，也有相对专业和激烈的。锻炼者们亦需根据自身的情况，选择最适合自己的项目，以达到良好的健身效果。体育总局曾发布的《全民健身指南》就为不同目标的体育锻炼者推荐了适合的体育活动方式。

如果你还没有体育锻炼和健身的计划，那就赶快行动起来，选一样适合自己的运动，燃烧你的卡路里吧！

原标题：《【中国全民健身日】史上最全《健身指南》，这有适合你的14种运动方式！》

阅读原文

特别声明

本文为澎湃号作者或机构在澎湃新闻上传并发布，仅代表该作者或机构观点，不代表澎湃新闻的观点或立场，澎湃新闻仅提供信息发布平台。申请澎湃号请用电脑访问http://renzheng.thepaper.cn。