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【心理健康】心理健康的标准你知道吗？

来源：泰然健康网时间：2024年11月23日 14:39

【心理健康】心理健康的标准你知道吗？

一个人的心理状况能够反映这个人的健康，心理出现问题会对自己和他人带来伤害。所以，要想保持心理健康，就要做到心理豁达，对人、对事不要太在意。随着越来越多心理疾病的出现，现在人们对于心理健康也逐渐开始关注起来，不过到底怎么判定一个人是否心理健康呢?心理健康的标准又是什么?一起来看看详细介绍吧！

目录想要心理健康不要在乎四件事青春期心理健康问题有哪些心理健康的标准你知道吗？老年人如何保持健康的心理儿童心理健康的7个标准

1想要心理健康不要在乎四件事

　　放弃

　　把握的反面就是放弃，选择了一个机会，就等于放弃了其它所有的可能当新的机会摆在面前的时候，敢于放弃已经获得的一切，这不是功亏一篑，这不是半途而废，这是为了谋求更大的发展空间。　失恋不是不在乎，是在乎不起。三十岁前最怕失去的不是已经拥有的东西，而是梦想。爱情如果只是一个过程，那么正是这个年龄应当经历的，如果要承担结果，三十岁以后，可能会更有能力，更有资格。

　　漂泊

　　漂泊不是一种不幸，而是一种资格。趁着没有家室拖累，趁着身体健康此时不飘何时飘?当然，漂泊的不一定是身体，也许只是幻想和梦境。新世纪的时尚领袖是飘一代，渴望漂泊的人惟一不飘的是那颗心。

　　失业

　　三十岁以前就尝到失业的滋味当然是一件不幸的事，但不一定是坏事。三十岁之前就过早地固定在一个职业上终此一生也许才是最大的不幸。失业也许让你想起埋藏很久而尘封的梦想，也许会唤醒连你自己都从未知道的潜能。也许你本来就没什么梦想，这时候也会逼着你去做梦。

　　疯狂

　　这是年轻人最好的心理调适，只能说明你精力旺盛，身心健康。

　　温馨提示：在生活中，我们要想保持心理健康，就要做到不要在意放弃、漂泊、失业、疯狂，这样会让你活的轻松，心理也不会产生压力。当我们面对挫折，正确的方法就是学会面对。

2青春期心理健康问题有哪些

　　青春期心理健康问题-魂魄文化生活的不满心理：有此心理者以山村和僻壤区域的青少年为多。他们认为自身的现实生活与书本、影视中的生活方式区别甚大，文化生活内涵贫乏，或是被日益笨重的学习包袱压得喘不过气来，无暇享受文化生活的趣味等等。淡漠而单调的生活安慰不了他们对魂魄文化的需求，引起不满或可恶心理。为了弥补自身的魂魄生活，他们就会“饥不择食”地盲目去社会上寻求魂魄刺激和所谓乐观。可想而知，要是任其进展，将会引起什么样的效果。

　　青春期心理健康问题-不想通的恋爱心理：由于机体的发育心理运动的进展以及主观境况等涉及，少年逐步引起了对异性的钦慕，求偶心理起初萌发。但他们受知识绘制、体验水柔和生活阅历所限，对爱情的体验尚是浅陋而朦胧的，因而真切得幼稚和不想通。有的摩拳擦掌想寻找忠实感到一下恋爱滋味，于是就会露出早恋、多角恋爱等毒性现象。例如有一个高中女生，她企望有三个男同学能支援自身：一个要学习好，以辅导她的学习;一个要能说会玩，陪她玩乐;另一个则要会体恤人，成为她的忠诚帮佣。透亮一番尝试之后，她竟能中意以偿，并同时与他们连续超友情的关系外人问她前景与谁结婚，她却轻快地搭话：“我还没想过结婚呢!”这种不想通的恋爱心理，对于自身，对于外人，乃至对于社会都是有害弊处的。

　　青春期心理健康问题-性神妙和性烦躁心理：进去妙年期之后的青少年，由于性性能的急速发育和趋于想通，引起了对性知识的乐趣，但由于未能在青少年中很好进行妙年期性抚养，他们中相当一部分存贮确定的性神妙、性呆笨心理。在这种心理和上述不想通的恋爱心理残杀下，时常对性品格、性礼遇缺点中意的体验，以致忍让保持外界毒性因素的勾引，进而便利引起性的烦躁，最终可导致越轨行径，组成严重效果。

　　青春期心理健康问题-贬低自身的自卑心理：自卑是青少年性格进展过程中的一种缺憾，贬低了自身的能耐和情操，同时可伴有一些非常的情绪感到，诸如羞怯、内疚、悲忧、自责等。自卑心理时常会涉及人际关系，从而又反过来加深自卑感。多数确实分辨：往往考试分数偏低、留级，往往挨批判，高考落第，找不到上班或工种不尽遂心，不被领导重视，婚姻恋爱受挫，甚至长相;身材短少格社会审美准绳等，都可能成为引起自卑心理的原因。自卑心理极易组成青少年破罐破摔，甘居下游。

　　青春期心理健康问题-是非曲直的含糊心理：青少年好多初露锋芒，阅历较浅，要是对他们放松政治思想抚养和缺点明确的疏通，则便利引起是非观念上的含糊心理。加之有的家长或导师授受弥封式的抚养方式，造就青少年引起种种逆反心理，其结局会导致他们是非不分，与明确的抚养指数思想背道而驰，甚至误入歧途。

　　对青少年毒性心理的研究及其防治的兑现应到手社会的重视。青少年本身亦应超出亲身政治素质、心理素质的抚养，克制和分离上述毒性心理，力求使自身成为国家和草野有用之才。

3心理健康的标准你知道吗？

　　心理健康的具体标准

　　心理学家将心理健康的标准描述为以下几点：

　　①有适度的安全感，有自尊心，对自我的成就有价值感。

　　②适度地自我批评，不过分夸耀自己也不过分苛责自己。

　　③在日常生活中，具有适度的主动性，不为环境所左右。

　　④理智，现实，客观，与现实有良好的接触，能容忍生活中挫折的打击，无过度的幻想。

　　⑤适度地接受个人的需要，并具有满足此种需要的能力。

　　⑥有自知之明，了解自己的动机和目的，能对自己的能力作客观的估计。

　　⑦能保持人格的完整与和谐，个人的价值观能适应社会的标准，对自己的工作能集中注意力。

　　⑧有切合实际的生活目标。

　　⑨具有从经验中学习的能力，能适应环境的需要改变自己。

　　⑩有良好的人际关系，有爱人的能力和被爱的能力。在不违背社会标准的前提下，能保持自己的个性，既不过分阿谀，也不过分寻求社会赞许，有个人独立的意见，有判断是非的标准。

　　心理健康的十条标准

　　(1)充分的安全感

　　(2)充分了解自己，并对自己的能力作适当的估价

　　(3)生活的目标切合实际

　　(4)与现实的环境保持接触

　　(5)能保持人格的完整与和谐

　　(6)具有从经验中学习的能力

　　(7)能保持良好的人际关系

　　(8)适度的情绪表达与控制

　　(9)在不违背社会规范的条件下，对个人的基本需要作恰当的满足

　　(10)在不违背社会规范的条件下，能作有限的个性发挥

4老年人如何保持健康的心理

　　1、保持乐观精神，培养健康的心理。

　　老年人对生活要充满信心，尽量做到心胸开阔，无忧无虑，通过发挥自己知识、经验、技能，智力上的优势，寻找新的生活乐趣。

　　2、善于摆脱烦恼，保持与世无争的心态。

　　面对生活的烦恼事泰然处之，不要将自己陷于郁闷状态，而要通过各种途径把坏情绪及时释放出来。对于外界名利之事要善于超脱，对家务事不要操劳过度，始终让自己保持一个好心情。

　　3、拓展丰富多彩的生活空间。

　　老年人应当根据身体条件和兴趣爱好，把生活安排得尽可能充实些，如练书法、学绘画、种花草、养禽鸟、读书报、看影视剧等。这样即可舒展心灵又能珍惜时光、学习新知识使生活更有意义。

　　4、重视人际关系，加强心理交流。

　　老年人既要注意联系老朋友，又要善于结交新朋友，要经常和朋友聊天谈心，交流思想感情，做到生活上互相关心体贴，思想相互鼓励帮助，在集体活动中和人际交往上相互取长补短、结为知己。

　　5、生活目标切合实际。

　　要根据自己的经济能力、家庭条件及相应的社会环境来制定生活目标。生活目标的制定既要符合实际，还要留有余地，不要超出自己及家庭经济能力的范围。道家的创始人老子曰：“乐莫大于无忧，富莫大于知足。”

　　6、保持个性的完整与和谐。

　　个性中的能力、兴趣、性格与气质等各个心理特征必须和谐而统一，生活中才能体验出幸福感和满足感。例如一个人的能力很强，但对其所从事的工作无兴趣，也不适合他的性格，所以他未必能够体验成功感和满足感。相反，如果他对自己的工作感兴趣，但能力很差，力不从心，也会感到很烦恼。

5儿童心理健康的7个标准

　　1、能按成人的要求去观察事物，记得快、记得住、记得对。能就具体直观的事物进行概括。肯动脑筋，想像力丰富，善于对周围事物和现象提出各种问题，并能解决一些日常生活和学习中的简单问题。

　　2、爱父母，爱老师，爱小朋友。能恰当地表达自己的喜怒哀乐。对人有礼貌，会用礼貌用语，有同情心，适度怕羞。

　　3、跌跤或受点轻伤都不哭，游戏输了不胡闹。不惧怕黑暗和某些形象怪异的小动物。

　　4、不以满足自己的需要而提出过分的要求。热爱劳动，爱惜物品。喜欢种花和饲养小动物，喜欢听音乐、看图册、唱歌、跳舞、绘画和参加各种智力游戏，并能从中感到快乐。

　　5、能对自己的行为作具体、简单的评价，能分清自己的和他人的东西。服从约束。接受别人的批评和建议。

　　6、与大家在一起时比一个人独处时愉快，能遵守游戏规则和顺序，在玩法上服从大家的意见，懂得同伴的感情和需要，不故意找别人的麻烦，肯帮助其他小朋友，能为小朋友取得成绩而高兴。

　　7、在新环境或不熟悉的人面前，不过份的拘束害怕。不向小朋友、客人要东西吃。能自己到商店去买一些简单的生活日用品，能在车辆较多的马路旁的人行道上独自行走。

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