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吃虾的五大健康益处

来源：泰然健康网时间：2024年12月07日 21:19

吃虾的五大健康益处
虾，这一美味的海鲜，不仅口感鲜美，还富含多种营养成分哦！它富含优质蛋白质、低脂肪和低热量，是健康饮食的好选择。

虾肉含有丰富的维生素B12、磷、硒和铜等营养素，这些都对我们的身体健康至关重要。特别是虾青素，它具有强大的抗氧化能力，能有效保护我们的身体免受自由基的伤害。

在享受虾的美味时，也要注意几点。避免购买颜色发红、身软或掉头的虾，这些可能是不新鲜的。同时，虾与某些水果如柿子、山楂等同时食用可能会降低其营养价值，并可能引发不适。

虾是高蛋白食品，但并不能完全替代主食哦！合理的饮食搭配应该是高蛋白食物与碳水化合物和蔬菜的结合。

对于海鲜过敏的朋友们，一定要避免食用虾。

所以，适量享用虾的美味，可以为你的健康加分哦！

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