低脂高蛋白无米豆腐炒饭营养健康零负担

低脂高蛋白无米豆腐炒饭营养健康零负担
【豆腐伪炒饭】替代主食
不仅好吃还高蛋白低脂肪，健康营养零负担✔️
一盘下去饱腹感满满，特别适合减脂期的集美们
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✅准备食材：
1⃣️豆腐一块2⃣️鸡蛋一个3⃣️火腿一根
4⃣️青椒一个5⃣️胡萝卜半根
✅步骤：
【1】蔬菜火腿切丁｜豆腐捣碎加鸡蛋搅拌均匀
【2】豆腐放入锅中炒干水分至蓬松盛出备用（⚠️锅中无需放油，全程小火）
【3】锅中热油放入胡萝卜翻炒至断生
【4】放入青椒火腿丁翻炒一会儿
【5】放入豆腐➕一勺生抽➕小勺盐调味
【6】翻炒均匀出锅装盘✔️ending
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这一盘替代主食真的是爱了女生绝对能管饱
再来一杯伴餐首选【原纤小麦纤维饮】溜溜缝，饱饱的抗过一晚上不会饿，温水冲泡即可特别方便
原纤小麦纤维饮
1⃣️原料为小麦种皮和麦胚，增加我们的饱腹感，可控制热量的摄入，帮助我们保持身材！
2⃣️便秘星人的福音、润肠通便！富含可溶性膳食纤维，打包肠道垃圾，通过纤维团包裹体内油脂废物，排除体外、和小肚子说byebye～
3⃣️有时加班没时间吃饭冲一杯原纤让你瞬间元气满满，易饱腹，低热量，一包才51卡！
4⃣️独立包装小小一条方便携带，多种口味任你选择，总有一款适合你✔️
让我们一起健康享瘦吧～#减肥减脂吃这些#

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