低卡素菜炒饭的做法

低卡菠菜汤

用料：菠菜,虾滑,海鲜菇,食盐,鸡精,白胡椒粉,食用油,清水

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低卡甜椒焗饭

用料：甜椒,糙米黑米饭,马苏里拉奶酪丝,洋葱,西兰花,鸡胸肉,橄榄油,黑胡椒碎,欧芹碎,盐

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素炒生菜（低脂版）

用料：圆生菜,油,盐,耗油,蒜

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低卡土豆泥

用料：土豆,胡萝卜,白胡椒粉,黑胡椒粉,盐

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低卡煎茄饼

用料：茄子,面粉,盐,胡椒粉,味精,水,葱末

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低卡千张卷

用料：千张,黄瓜,苦菊,紫甘蓝,胡萝卜,鹰嘴豆泥,蒜,法香,韭薹

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低脂低卡～包菜鸡丝卷

用料：鸡胸肉,包菜,黄瓜,孜然粉,辣椒粉,花椒粉,生抽,蚝油,醋,姜片,熟白芝麻

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低脂低卡～黄瓜炒鸡蛋

用料：黄瓜,鸡蛋,盐,橄榄油

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