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减肥必备！低脂美味的“无米炒饭

来源：泰然健康网时间：2024年12月07日 21:59

减肥必备！低脂美味的“无米炒饭”
最近每天晚上都在吃低脂餐，真的瘦了几斤！今天分享一款我吃了觉得还不错的低脂“炒饭”，绝对适合减肥的小伙伴们。

食材准备
西兰花、花菜适量
香菇几个
胡萝卜半根
鸡胸肉1/4块
鸡蛋两个

这些食材可以做成两人份哦！

制作步骤
鸡胸肉切丁，用黑胡椒和海盐腌制15分钟。
把所有蔬菜食材切碎，特别是西兰花和花菜，切的时候感觉超级治愈。
用橄榄油煎蛋，加少许盐，煎好后盛出。
再用橄榄油煎鸡胸肉，可以加点黑胡椒，煎好后盛出。
倒入橄榄油，先炒香菇和胡萝卜，加少许盐。
把煎好的鸡蛋和鸡胸肉倒入锅中，撒上黑胡椒，翻炒均匀。
用碗盛出，压实后倒扣在盘子上，造型超赞！

✅小贴士
有时候我会加点几粒虾，味道会更鲜美哦！

这款低脂“炒饭”不仅营养搭配合理，热量也低，特别适合减肥期间食用。快来试试吧！