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减去体重回复健康，体重维持妥妥哒！

来源：泰然健康网时间：2024年11月23日 15:06

孙亮，30岁，174cm，浙江湖州德清县武康镇

干预前体重：86.1kg (BMI: 28.4，肥胖)

干预后体重：70kg (BMI: 23.1，正常)

指导营养师：张雪蕾

2016.1.5-2016.3.14，减重70天，体重下降16.1kg，减重18.7%。

一年多来体重一直维持在70kg！

孙亮自述

我是叔叔介绍到诺特减重的，当时考虑减重不仅仅是因为想变帅，而是因为爷爷奶奶、妈妈都有高血压，自己当时血压135/80mmHg，也接近不正常，所以考虑再三才开始。

减重时几乎每天都在家里吃，饮食适应很快，也很轻松。减了32斤后，以前凸起的肚子变平了，血压也降到了110/70 mmHg，不用担心会得高血压了。

由于减重效果好，我周围的朋友、家人也陆陆续续在诺特减重，效果都很不错。我觉得减肥成功最大的原因是家里父母、老婆的支持，当然，也离不开我自己的努力和营养师的支持。

减肥过程中营养师教会了我健康的生活方式，这说起来来容易做起来难。仅饮食方面，包括食物的选择，哪些减重期间要避免、那些食物既好吃又营养、哪些则最好永远不碰，不少颠覆了我原来的概念；除了食物种类的选择，准确的称量或估算也很重要！这些对我体重维持至关重要。减肥结束后，我改掉了以前晚饭后吃东西，睡前吃零食（薯片）的习惯。如果真的想吃零食，也会吃一两口，但不会像以前一样吃很多，选择饮料的时候，也会尽量选择热量低的品种，总之饮食上真的改变很大。但运动就很少会做，争取今年有突破。

营养师感言

虽然孙亮看似有高血压家属倾向，减重前血压也已达到正常高值，但通过减重和生活方式的改变，不但让孙亮变成了玉树临风的帅哥，而且血压也完全恢复正常，这对年仅30的孙亮更为重要。所以，及早重视并行动起来，70%的机会还是掌握在自己的手里。孙亮同志，你是最棒的。

小编寄语

按中国高血压指南，这属于正常高值血压。孙亮年方30，已达正常高值，后果很严重。

减重不难，维持不易。恭喜孙亮做出了准确的选择！选择了减重以外更重视健康指标并把教会客户终身体重管理为己任的诺特健康。

数个国家十二五医学研究全部选择了诺特做减重。选择诺特，选择专业。

诺特健康热线400-8267-234

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