吸烟有害健康 巧用穴位辅助戒烟

    用穴位辅助戒烟，能缓解因中断吸烟产生的焦虑等不适感，改变吸烟时产生的愉悦快感。

    合谷穴、丰隆穴、尺泽穴、神门穴、甜美穴这几个穴位是戒烟者的得力助手。

    该怎么用穴位辅助戒烟？

    主要从两个方面入手：一是缓解因中断吸烟产生的焦虑不安、精神萎靡、流泪流涎、咽喉不适、恶心呕吐等症状；一是改变吸烟时产生的愉悦快感，使人产生对吸烟的厌恶感而停止抽烟。

    用穴位戒烟，用针刺方法效果最好，很多烟瘾很大的人经过我们扎针治疗，大多能成功戒烟。居家用穴位辅助戒烟，可以自我按摩，或者艾灸，

    哪几个穴位好用呢？

    记住5个穴位就可以了。它们是合谷穴、丰隆穴、尺泽穴、神门穴、甜美穴。我简单说说为什么用它们。

    1、合谷穴

    属于足阳明大肠经，阳明经的特点是多气多血，这个咱们多次提过。多气多血有什么用？调和人体的气血啊？用合谷把人体的气血特别是头部的气血调和通畅了，戒烟而产生的不适感不就减轻了嘛！合谷在手背，第1、第2掌骨之间，第2掌骨桡侧的中点处。

    2、丰隆穴

    是足阳明胃经的络穴，就像淮河与黄河之间的那段京杭大运河一样，沟通着胃经和脾经。脾主运化，脾虚了水湿就得不到正常运化，便汇聚成痰。痰积聚在肺便会咳嗽而有痰；痰湿阻滞心阳，人便会出现胸闷、失眠、健忘等问题；痰流窜到经络中，到了头部，人便会出现头晕、头痛等问题，到了下肢，人便会出现肢体麻木等问题。所以丰隆是祛痰的要穴。用丰隆除湿化痰，能有效地缓解戒烟带来的诸多不适感。丰隆在小腿前外侧，外踝尖上8寸。取穴的时候正坐屈膝，在外膝眼与外踝尖之间画一条直线，直线的中点便是丰隆。

    3、尺泽穴

    是手太阴肺经的合穴。“合治内腑”，这个穴位治病的原则咱们提过多次了。所以尺泽是调节肺功能的要穴，它善于清肺热，戒烟产生的咽喉不适、恶心呕吐等症状都能用它缓解。尺泽在肘横纹上，肱二头肌腱桡侧凹陷处。

    4、神门穴，

    听名字就知道它是养神、安神的要穴。神门属于手少阴心经，是心的原穴，心藏神，“五脏有疾，当取之十二原”，所以神门通治各种神志病。戒烟而产生的焦虑、烦躁等不适用神门解决再合适不过了。神门在腕部，取穴的时候仰掌，手掌小鱼际上角有一个突起的圆骨，圆骨后缘向上能够摸到一条大筋，大筋外侧缘（桡侧缘）与掌后横纹的交点就是神门。

    5、甜美穴是戒烟的经验效穴，我们研究证实，用它戒烟，能够起到破坏吸烟时产生的愉悦感的作用，甚至能起到让人对烟味产生厌恶感的作用，所以用穴位戒烟，必用甜美。甜美在列缺和阳溪连线的中点处。

    用这几个穴位辅助戒烟，可以分别按揉它们，每个穴位按揉3～5分钟，有空了就多揉揉。也可以用艾灸的方法，用艾条对每个穴位温和灸10～15分钟，每天1次。

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