女性健身补剂你真的吃对了吗❓

女性健身补剂你真的吃对了吗❓
hello，大家好
✨在传统的健身补剂中女生认为健身喝蛋白粉等这类补剂只会长肌肉，会变成金刚芭比那种，那我只能说你们想的太多了，因为健身补剂对于女性健身是很重要的，女性用对健身补剂才能做到健身事半功倍✅，有些补剂是会加速你代谢脂肪的能力，让你的健身成果得以翻倍
适合女性的补剂类型❓
像是锌镁肌酸，蛋白粉这种类型的
应之前许多女性朋友的呼吁，小汪在这里来给大家说说女性比较适合的几款健身补剂
1⃣康比特的锌镁肌酸
⭐️小汪建议女生吃锌镁肌酸，而不是纯的一水肌酸，因为锌元素是睾酮激素合成中的产物，镁可以防止肌肉抽筋，又可以安神。锌镁放在一起，作用是提供一个很好的精神状态还能帮助姑娘们在睡眠中的生长激素得到释放
主要成分：肌酸，葡萄糖酸镁，乳酸锌
❗️一般在健身训练前使用
⚠️肌酸吃三周停一周，不然身体适应肌酸了过后 肌酸就不管用了
2⃣诺特兰德的支链氨基酸
⭐️支链氨基酸一般是一种必须氨基酸，支链氨基酸一般特指亮氨酸、异亮氨酸，和缬氨酸这三种氨基酸，这三种氨基酸大约占骨骼肌中氨基酸14-18%的含量，BCAA三大功效:帮助肌肉合成，
防止肌肉流失 ， 加速疲劳恢复，如果女性长期健身运动，会对身体有一定的损伤，或皮肤的损伤和老化等发生，谷氨酰胺水平可能会下降，这样你就必须补充支链氨基酸
主要成分：胶原蛋白肽，支链氨基酸
❗️健身训练后30min内使用
3⃣肌肉科技的骨胶原钙镁粉
⭐️增加骨密度，防止骨质疏松，修复软骨组织，骨质胶原蛋白会随着年龄的生长而流失，所以要摄入骨胶原白增加骨骼韧性，防止钙质流失，对喜欢健身的人能起到很好的保护作用
主要成分：胶原蛋白肽（牛骨），胶原蛋白肽（牛皮），碳酸钙，氧化镁
❗️尽量在健身训练前使用
❤️以上就是本期分享的内容，关于健身补剂有任何问题欢迎评论和私信哦，我们下期内容再见

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