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夏季吃什么水果减肥减肥水果有哪些

来源：泰然健康网时间：2024年12月07日 23:16

2012-05-14 14:48 [查查吧] 来源：www.chachaba.com

　　其实减肥也不一定就要疯狂地出汗，平时自己掌握好饮食，对减肥也是有很大效果的。水果无疑是减肥的最好食品，夏季吃啥水果减肥最快?下面介绍的的食谱，让你一周轻松享瘦。

　　夏季吃啥水果最快一周食谱轻松享瘦

　　星期一

　　早：全麦吐司一片，牛奶一杯，苹果一个。中：米饭半碗，水煮青菜，丝瓜汤，梨一个。晚：米饭半碗，炒四季豆，白萝卜汤，番茄一个。

　　星期二

　　早：三明治一份，益力多一瓶，番茄一个。中：斋面一碗，水煮青菜，苹果一个。晚：米饭半碗，凉拌西洋芹菜，味噌汤，杨桃一个。

　　星期三

　　早：白煮蛋一个，豆浆一杯，大番茄一个。中：杂米饭半碗，炒草菇，冬瓜汤一碗，橙一个。晚：糙米饭半碗，水煮青菜，金针菇汤，猕猴桃一个。

　　星期四

　　早：皮蛋瘦肉粥一碗，水煮青菜一碟。中：鲔鱼三明治一个，青菜沙拉一盘，苹果一个。晚：糙米饭半碗，水煮菜心，冬瓜汤，梨一个。

　　星期五

　　早：水果沙拉一份，白煮蛋一个。中：杂米饭半碗，凉拌黄瓜，白萝卜汤，橙一个。晚：糙米饭半碗，炒豆苗，丝瓜汤，小番茄八个。

　　星期六

　　早：玉米一个，白粥一碗，樱桃四个。中：糙米饭半碗，凉拌西洋芹菜，菠菜汤，杨桃一个。晚：糙米饭半碗，炒芥兰，清炖香菇排骨汤，苹果一个。

　　星期日

　　早：全麦吐司两片，蒸蛋，小番茄四个。中：斋面一碗，水煮青菜，凉拌小黄瓜，苹果一个。晚：糙米饭半碗，水煮菠菜，苦瓜汤，奇异果一个。

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