首页资讯每日晨练

每日晨练

来源：泰然健康网时间：2024年11月23日 15:23

讲师介绍

资深瑜伽导师-彭唯

资深瑜伽导师，擅长流瑜伽，阴瑜伽，普拉提，孕产理疗修复，中国舞韵瑜伽导师，巧妙的把中国舞与瑜伽及冥想深度结合，形成自己独特的教学风格。课堂既细致、深刻，同时具备趣味性，用对瑜伽的热爱，生活的体悟和当下的感受让课堂充满灵动风采。

资深瑜伽导师-刘静

资深瑜伽导师高级理疗瑜伽师国家二级健康管理师 2009年开始研习瑜伽主修哈他瑜伽、王瑜伽、理疗瑜伽，深谙理疗瑜伽的核心技术 2013年赴国外深造两年每年固定外出进修至少两次主攻瑜伽教练培训、专题课、一对一指导，不断钻研瑜伽对人的生理和心灵的控制与改变，课程风格专业、知性、亲和力强。

资深瑜伽导师-周晓贞

▸2007年获得亚洲瑜伽协会瑜伽教师证书 ▸美国瑜伽联盟RYT-200瑜伽老师资格 ▸空中舞韵瑜伽国内第一届导师 ▸艾扬格女性瑜伽专业导师 ▸精于产后修复、美臀、瘦身等私教课程 ▸多年零基础教培导师，并长期进行教案研发 ▸正位流瑜伽导师 ▸13年时间里不断参与国内外各明星导师课程 ▸拥有丰富授课和培训经验，十年舞蹈专业

课程详情

机构简介
湖南中印瑜伽占地使用面积1000平，通过专业设计团队精心打造，环境简洁优雅，是一所于时尚瑜伽习练、零基础种子教培、全国瑜伽老师提升、瑜伽馆主分享交流为一体的专业瑜伽机构。湖南中印瑜伽成立于2014年，湖南中印瑜伽以强大的名师师资、专业的课程体系和优秀的服务与售后，培育了众多优秀专业瑜伽人才。每年5.13-14和11.13-14定期邀约国内外名师为教培老学员开设免费公益提升大会，不定期开设名师公开课程，组织瑜伽馆主分享交流，致力于推进湖南瑜伽行业发展，努力将中印瑜伽打造成湖南瑜伽行业领军机构。

授课老师
中印瑜伽学院资深老师-周晓贞

▸2007年获得亚洲瑜伽协会瑜伽教师证书

▸美国瑜伽联盟RYT-200瑜伽老师资格

▸空中舞韵瑜伽国内第一届导师

▸艾扬格女性瑜伽专业导师

▸精于产后修复、美臀、瘦身等私教课程

▸多年零基础教培导师，并长期进行教案研发

▸正位流瑜伽导师

▸13年时间里不断参与国内外各明星导师课程

▸拥有丰富授课和培训经验，十年舞蹈专业

导师联系方式：微信：zhen408759418 QQ：408759418

课程介绍

上课时间
每周时间一、三、五每天上课时间：7：00～8：00

适合人群
所有女性同胞

上课前准备
瑜伽垫、瑜伽砖、伸展带

注意事项
1.练习后一个小时内不要用餐，饭后两个小时内尽量避免练习；
2.高血压、哮喘病患者和孕妇只做简单动作；
3.做每个姿势时，坚持5次完整的呼吸时间，保证你的吸入和呼出的长度相等；
4不宜在过硬的地板或太软的床上进行练习，练习时应在地上铺一条垫子；
5.每个星期保证锻炼3~4次，有规律的练习
6.宜在安宁、通风良好的房间内练习，室内空气要新鲜，可以自由吸入氧气；
7.做练习时，睁着眼闭着眼都可以，把注意力集中在体内所产生的感觉上；
8.可能的话，排除大小便，减轻负担；
9.量力而行，不可逞强，动作缓慢，不可骤然用力，不要刻意追求“标准”；

老师课堂