首页资讯原地快跑可以减肥吗

原地快跑可以减肥吗

来源：泰然健康网时间：2024年12月07日 23:20

提示：本内容仅作参考，不能代替面诊，如有不适请尽快线下就医

原地快跑可以减肥吗

2023年7月18日

鲍世威副主任医师整形外科

北京医院

三甲 | 全国第69

原地快跑可以减肥，不过需要注意保证原地跑步时的最佳燃脂心率，
原地跑步10分钟后，脂肪开始供能，但比例小，跑步30分钟，脂肪代谢才达到较高水平;原地跑步30-40分钟后，脂肪逐渐成为主要的能量来源，而消耗糖原的比例会减少。以减肥为目的话，原地跑步最好坚持跑完30分钟。如果自己的体质不是特别好，那么求美者可以用抽脂的方式来减肥，效果也是非常不错的，抽脂减肥就是利用专业的器械将求美者体内的脂肪抽取出来，从而让求美者达到瘦身的目的，效果显著。
不过需要注意的是，如果求美者要进行抽脂减肥的话，那么一定要在正规医院治疗，因为正规医院的抽脂设备比较先进，而且这些器械会经过专业的消毒，可以减少手术出现的风险。最重要的是，正规医院的医生经验是比较丰富的，能提高手术成功的几率。