选对方式 健康塑形

　　主持人：大家好，欢迎观看人民网视频访谈，我是主持人文彦。

　　受遗传、饮食习惯、生活习惯等因素的影响，大众的形体也存在差异，部分对于体性不满意的求美者，塑造健康优美曲线的形体自然成为了她们的追求。那么，目前，塑形方式有哪些呢？我们又应该如何去科学的改善呢？

　　今天我们邀请到重庆联合丽格美容医院外科主任李哲远走进演播厅，同大家一起聊一聊相关话题。

　　主持人：李主任，您好！

　　李哲远：主持人好，各位网友大家好！

　　主持人：目前塑形的方式有哪些？

　　李哲远：随着时代的发展，大众的审美也在发生着改变，仅仅是瘦已经并不能满足求美者的需求，肌肉线条感成为了部分求美者的追求。然而随着年龄的增长，体内脂肪开始增加，身材曲线开始变化，于是运动健身、饮食管理、医美塑形等成为了部分求美者改善形体的方式。

　　目前被公认符合塑形运动的项目有瑜伽、普拉提、无氧训练等，当然在参与塑形运动同时，控制日常饮食热量也有必要。饮食管理的过程中建议食用鸡肉、牛肉、鱼肉等含脂肪量较少的肉类，同时补充蛋白质的摄入，节制饮食的同时做到健康饮食。而关于医美塑形，目前的方式也较多，比较常见的方式是吸脂，但建议求美者在选择时，一定要做好身体的健康评估再进行选择。

　　主持人：作为常见的塑形方式，这些方式对身体会不会有潜在的影响呢？

　　李哲远：是的，健康是一切的前提。从大众的认知层面来说，可能大家会觉得运动健身以及饮食管理相对来说对身体产生影响的几率较低，而医美塑形的风险会比较高，但凡事都需要在适度的基础上，才能谈其影响。

　　过度的运动，可能会损害骨骼、肌肉、关节、筋膜，造成器官组织的劳损甚至出现应力性骨折等情况。

　　饮食上面，很多人会把饮食管理误认为节食，要知道饮食管理的前提是充分摄入身体所需营养的同时控制饮食的热量。如果一味的节食，不仅会造成身体的营养不良，还可能出现抵抗力下降等一系列健康问题。

　　而对于医美塑形来说，也需要辩证的看待。随着科学的不断进步，医美塑形也在不断发展，对身体的影响也在逐渐降低。但也不能说没有风险，过度的吸脂，过度的手术，依然会对我们的身体造成伤害。

　　所以，凡事都讲究一个适度，在正确、适度并且保证健康的基础上进行塑形，才是所应该倡导的。

　　主持人：塑形的方式多样，但为什么有的人毅力足，却依然没有实现优美的曲线呢？

　　李哲远：运动健身需要专业的指导，很多求美者减脂后，会出现反弹的情况，原因就是严重缺少肌肉训练，使用单一的运动方式，脱水减重，体重是减少了，但毫无意义，想要好看的形体，还是需要配合器械以及专业的教练指导才能有更好的效果。

　　饮食管理也是如此，就像我们上面所说，饮食管理不是节食，需要吃对，才能保持既不长肉还能保持身体的健康。

　　医美塑形，确实能够减少脂肪的总量，但吸脂的总量是有限的，我们必须根据个人的身体情况进行，而不能为了想要达到更好的塑形效果就大量的吸脂。另外，医美塑形毕竟属于外科手术，这里建议大家一定要找有资质的医院以及专业的医生。

　　人有千万，各自有各自的美，优美健康的曲线是美，但谁又说微胖的人不是美的呢？所以，即使最后并没有达到预想的目标，也不用自我否定。

　　主持人：塑形完成之后，部分求美者开始放松对形体的管理，对此你怎么看？

　　李哲远：塑形之后仍然需要自律管理，不能因为身材变好了，就随意的胡吃海喝。医美塑形也是如此，成年人的脂肪数量是恒定的，医学瘦身后皮下脂肪数量虽然减少了，但暴饮暴食会导致脂肪细胞体积变大，导致效果不理想。医美是一种简单、快速蜕变的手段，但长远的效果还是需要自己不断去完善、去管理。

　　主持人：部分求美者对于塑造好的形体非常的执着，对此你有什么看法吗？

　　李哲远：塑形方式多样化，但需要树立正确的塑形观。追求美没有错，但也应该允许形体的差异化存在，如果影响了健康，当然应该积极且及时的管理。大众对于美的评判不是单方面的，个人的涵养、气质、谈吐以及人格魅力等，都决定着一个人是否美丽，单独从形体外貌去判定是不正确也不提倡的。所以对于过分执着于塑形的求美者，建议放松心态。

　　主持人：感谢李主任的分享，同时感谢大家的关注，再见！

　　李哲远：再见！

(责编：陈易、张祎)

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