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五一劳动节到了，意味着假期过后就要入夏了，入夏没有好身段，漂亮衣服可就只能看看了。
蜂蜜虽是甜食，但是却没有任何一点卡路里含量，并且还能快速燃烧掉人们的脂肪刺激肠道蠕动，排出宿便和毒素。在此，蜂蜜君推荐蜂蜜水减肥法，让你3天瘦5斤不成问题，美美地过完这个夏天。
5月1日：木瓜蜂蜜水
材 料：
木瓜1个，蜂蜜和水适量
做 法：
1.洗净木瓜，去皮、瓤，切片，然后放入煲锅中，加适量水。
2.煲锅滚后改用中火煲30分钟。再放入蜂蜜调味，搅匀均匀即可。
功 效：
蜂蜜木瓜水具有美容护肤、延缓衰老的功效，还能平肝和胃，舒筋活洛，软化血管，抗菌消炎，抗衰养颜，抗癌防癌，增强体质，是一种营养丰富、有百益而无一害的健康饮品。
5月2日：柚子蜜
材 料：
胡柚2个，冰糖0.5kg，蜂蜜1瓶
做 法：
1.先将胡柚用盐槎一下，洗净表面，然后将外皮薄薄地削下来，尽量少削白色的部分。把削好的胡柚放入锅中，加入冰糖用小火煮溶，慢慢熬，时时搅拌一下。
2.煮到皮变透明，全部材料变深色黏稠的时候关火。彻底放凉后，倒入蜂蜜搅拌好，倒多少自己量味而行。
功 效：蜂蜜柚子茶不仅是味道清香可口，更是一款有美白祛斑、嫩肤养颜功效的食品。蜂蜜中含有的L-半胱氨酸具有排毒作用，经常长暗疮的人服用以后能有效缓解皮肤疾病，具有一定的祛斑效果。
5月3日：蜂蜜苹果粥
材 料：
白米1杯，苹果1个，葡萄干2大匙，水10杯，蜂蜜4大匙
做 法：
1.白米洗净沥干，苹果洗净后切片去籽。锅中加10杯水煮开，放入白米和苹果，煮至滚沸时稍微搅拌，改中小火熬煮40分钟。
2.将蜂蜜、葡萄干放入碗中，倒入略微晾凉的粥，拌匀即可。
5月4日：蜜糖芦荟露
材 料：
新鲜芦荟4～5根，黑枣5g，冰糖、蜂蜜各4大匙。
做 法：
1.将芦荟洗净、去皮，取出内肉备用。黑枣洗净，去核、切半。
2.锅中倒入水煮开，放入黑枣略煮，加入蜂蜜调匀，再加上芦荟肉煮约10分钟即可。
功 效：
口感十分清爽的蜜糖芦荟露，常饮用可养颜美白，还能去烦解脂肪，安定心神。
5月5日：蜂蜜百合
材 料：
百合100g，蜂蜜20g
做 法：
将百合去杂洗净放在碗内，加入蜂蜜，放锅内蒸25分钟，取出即成。
功 效：
百合含有蛋白质、碳水化合物、钙、磷、铁、多种生物碱等营养成分，既是佳蔬，又是良药，具有温肺止咳、清身健体、排毒利便的功效。与蜂蜜相配很适合节食减肥后体虚的瘦司。
5月6日：蜜汁地瓜
材 料：
红薯适量，蜂蜜20g，桂花酱15g，白糖250g，麦芽糖20g
做 法：
1.把红薯削成枣核形，放入盆中，加入白糖腌制2～3小时。
2.取锅上火，倒入红薯、蜂蜜、桂花酱、白糖和水，先用旺火烧开，再用小火慢炖至熟，待汤汁浓稠，捞出即可。
功 效：
香甜可口，一点都不黏腻，吃完之后也不用担心会长胖，反而可以阻止你吃更多的油荤食物，降低脂肪量。
5月7日：蜂蜜白醋
材 料：
蜂蜜适量、白醋适量
做 法：
饮食正常的情况下，将蜂蜜和白醋以1：4的比例食用，早餐前20分钟空腹喝或者中餐和晚餐后立刻喝。
注 意：
挑选白醋时要选择经大米、高粱、黄豆等加工而成的，尽量避免含有化学品的。同时建议不使用果醋，因为果醋是保健醋，相对于减肥就逊色些。同时，蜂蜜和白醋的比例可以根据个人需要调整。
蜂蜜减肥原理
吃蜂蜜之所以能减肥，因为它含的热量很低，只有同等分量白砂糖的75%。100g蜂蜜含有294卡路里，即使一天吃足200g，所吸收的热量也不过600卡 路里，相比平时摄取千二至千五卡路里的正常标准。丰富的维他命和矿物质则具调整肠胃的功能，能排走体内毒素，改善便秘情况;另外配合有氧运动(早晚跑步各2公里-4公里)，一周轻松健康的瘦下10斤。
备 注：七天蜂蜜减肥法五一后继续坚持，一定会让你美美哒!
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