来月经吃巧克力可以吗

来月经吃巧克力可以吗

"女性在经期可以适量的吃巧克力，月经期间适量进食一些巧克力等热量的甜食能够增加人体的血液循环，减缓平滑肌收缩和血管痉挛，缓解痛经。 巧克力中含有大量的单糖，被消化后迅速分解，被人体吸收也很快，同时巧克力含有咖啡因，对女性痛经或者失眠所造成的轻微头痛也有一定的缓解作用。但是提醒大家，经期吃巧克力不宜过多，如果一次吃太多的巧克力，过剩的单糖无法被人体吸收，堆积的热量容易让人发胖，经期无节制的吃巧克力，短暂的升高血糖会刺激胰岛素大量分泌，使血糖瞬间下降，产生刺激食欲等副作用。同时巧克力含有儿茶酚胺，可以使女性在经期加重经期的烦躁，乳房的疼痛，所以经期可以吃巧克力，但是一定要适量。"

月经吃巧克力可以吗

"月经期间可适当吃巧克力，可缓解经期不适感，巧克力中含有苯酚复合物，可增加血液中的抗氧化成分，让血液畅通，缓解小腹不适症状，但巧克力是高热量食物，不能过多食用，易造成肥胖，还会降低食欲。经期饮食很重要，不能吃生冷、辛辣刺激性食物，这些食物会造成经血不畅引起痛经，经期要多吃温热的食物，比如面条、馄饨、热粥等，既可以暖腹又可以减轻痛经现象。经期也不应饮酒、喝咖啡，很多女性经期易出现痛经现象，多数和受凉有关，平时和经期要注意保暖，避免着凉。经期易滋生细菌引起妇科疾病，需注意经期卫生，避免同房，可用温水清洗外阴，勤换洗内裤。"

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