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自然健康：健康，是一种智慧！

来源：泰然健康网时间：2024年12月07日 23:51

自然健康：健康，是一种智慧！

来源：中国网络新闻报作者：中国网络新闻报日期:2019/7/24 9:28:57 阅读:1160

养生是一种智慧，非医学规律所能囊括，在自己观察的基础上，找出什么对自己有益，什么对自己有害，乃是最好的保健药品，在吃饭、睡觉、运动的时候，心中坦然，精神愉快，是长寿的最好药方。-- 弗朗西斯·培根

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朴素，是一种智慧

现代人在季节变化、吃饭、锻炼等方面，常常把简单的生活复杂化了，变得不再朴素。

其实，健康是一件最朴素的事情，更是一种智慧，它就体现在人们每天最基本的吃饭、睡觉、运动之中。

然而，有些现代人却把这一朴素的智慧给忘记了，陷入了既违背自然、又想养生的误区。他们正是在这些每天最基本的“吃饭、睡觉、运动”中，“聪明”过了头。变成了“吃饭，就是胡吃海塞，然后再大把吃减肥药”；“锻炼，就是坐几十层电梯，到健身房去跑步”；”睡觉，晚上追求夜生活不睡，早上不起床”；“喝酒，毫无节制，天天酒场泡，喝醉就当睡着了”……这样违背自然规律的生活方式和生活状态，导致的直接后果，必然是人们身体素质下降，“富贵病”增多，老年病趋向年轻化，有些“白骨精”英年早逝！

顺应，是一种智慧

有人说得好，养生讲究这智慧、那智慧，然而顺应自然才是大智慧。

自觉顺应自然的，是聪明人；

知道顺应自然的，是明白人；

违背自然的，是糊涂人。

纵观我们周围的人就会发现：明白人占大多数人，聪明人是极少数，但是糊涂人也不少。所以，我们应争当聪明人，决不当糊涂人。

回归朴素、顺应自然

那就应在吃喝、睡觉、锻炼等生活起居方面注重以下几点：

首先：要清楚“五谷为养”的道理，管住一张嘴，，基本吃素。研究发现，从生理结构上看，人的臼齿发达，适合磨碎食物，适合吃五谷、豆类。中国人比欧洲人的肠子长七分之一，应以素食为主，才有益于健康长寿。

其次：要弄懂人“与天地相应，与四时相符”的道理，一年有四季气候的变化，一天有白天黑夜的交替，人们的生活起居要适应和顺应这个自然规律，人才能健康长寿。

再次：要明白“生命在于科学运动”的道理，迈开两条腿，少乘车、多走路，少乘电梯、多爬楼梯。养生学家研究发现，无论哪个年龄段的人，走路都是最好的健身之法。

还有就是要牢记“酒不醉人人自醉”的古训，尽量少喝酒，还应了解酒，学会喝酒。最近有专家研究指出：果酒最保健、黄酒最养人、米酒最补气、啤酒最下火，白酒最伤身，值得参考。