产后百天应怎样修养？产后100天还要禁忌什么吗？

产后百天应怎样修养？产后100天还要禁忌什么吗？妈咪要从怀孕、生产所带来的自己体内变化，恢复到产前的状态，差不多要6周左右，更何况妈咪在产后还要照顾小宝宝，所以从妇科观点来看，会建议做约6周的月子，并视身体复原状况调整。

产后百天应怎样修养

产后修复是一个非常重要的过程，在这个过程中女性的恢复会影响随后的身体健康。很多人在月内不注意自己的饮食习惯，导致各种不适和身体不适。因此，我们必须注意不要忽视百日的产后修养，按照食谱进食，也需要比较适当的运动，祝愿身体尽快恢复。

1、自己体内复原一般约需6~8周。因此基本上自然产坐月子是以30天为基础，那剖腹产甚至希望可以持续40天或更久。

产后100天还要禁忌什么吗

月子期间就是妈妈整个的生殖系统恢复的一个过程。要是月子坐得不好，直接影响到孕妇的身体健康，所以顺产坐月子也需要讲究的，因为在生产时，特别是顺产的时候，产妇由于分娩时出血多，加上出汗、腰酸、腹痛，非常耗损体力，气血、筋骨都很虚弱，这时候很容易受到风寒的侵袭，需要一段时间的调补，因此产后必须坐月子才能恢复健康。妈咪健康、轻松度过月子期那么多的传统的禁忌无非是希望产妇可以利用坐月子期间好好休息，让身体尽快复原，如果完全不遵守各项坐月子原则，那么腰酸背痛、头痛等后遗症有可能以后会显现出来。

1、不宜滋补过量，不宜马上禁食，不宜久喝红糖水，不宜多喝浓汤，不宜吃辛辣温燥食物。

2、不宜多食味精，不宜立即服用人参，不宜吃巧克力。

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