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西红柿炒鸡蛋的热量有多少呢

来源：泰然健康网时间：2024年12月07日 23:58

西红柿炒鸡蛋的热量有多少呢

2023-03-06 16:09 来源：明珠号康之道

番茄炒蛋是一个较为普遍的食材，针对很对人而言是一道初学者菜，那麼西红柿炒鸡蛋的热量多少呢？这一问题是很多人不清楚的，下边文章内容呢对这一问题开展了详解，一起来瞧瞧吧。

西红柿炒鸡蛋的热量

100g西红柿炒鸡蛋的热量在85卡路里。西红柿炒鸡蛋的热量并不高，基本的番茄炒蛋其每100g的发热量在85卡路里上下，而番茄炒蛋因为是需要油开展炮制的，因此其发热量伴随着用食油量增加而提升的。一般来说番茄炒蛋一碟的净重是在200g，因此一碟西红柿炒鸡蛋的热量是在171卡路里上下，算作一种发热量中等水平偏下的菜肴。番茄炒蛋其味儿酸甜可口，十分的健脾开胃，而且含有鸡蛋的蛋香味道，尤其是番茄炒蛋的料汁，石锅拌饭也是十分爽口的，非常容易一不小心就过多的服用，因此建议在服用的情况下最好是要控制摄取量。

减肥瘦身能够吃西红柿炒蛋吗

能够适当服用。番茄炒蛋尽管是一款发热量中等水平稍低的食材，是在减肥瘦身期内能够服用的食材，可是其也务必要适当服用。由于番茄炒蛋中也带有植物油脂等这种能够让人发胖的物质，一般炮制番茄炒蛋的方法会出现淋油二遍的状况，而且有的烹饪方式中会添加糖来提味，因此其发热量顺理成章会高上一些。过多服用得话也是可能会造成发胖的，因此在减肥瘦身期内服用番茄炒蛋要控制摄取量，建议是服用100g-150g上下，再配搭别的的正餐和蔬菜水果一起服用为宜。

番茄炒蛋怎么吃减肥

低油口味淡。番茄炒蛋针对减肥瘦身期内的人而言，尽管可以吃，可是除开控制摄取量以外，还有一个十分需要留意的点，则是用食油量。由于番茄炒蛋在炮制番茄的情况下需要采用一次油，而炒蛋的情况下还需要采用一次油，总体来说，用食油量并许多，因此在制做番茄炒蛋的情况下，最好少用食油。有的番茄炒蛋中会加糖，而若是在减肥瘦身期内服用得话，尽可能不必放糖这类食用香料，而且食盐、生抽酱油这类调味品最好是也是少用。

西红柿炒鸡蛋的好处

可口健脾开胃由于番茄是一种酸甜可口的食材，因此番茄炒蛋也是一种含有甜酸味儿的食材，因此番茄炒蛋是具备可口开胃的作用的，针对食欲不佳的人有一定的益处。补充营养成分番茄中带有丰富多彩的胡罗卜素、维他命C和B族维生素，而生鸡蛋中带有很多的维他命、矿物、蛋白及其大豆卵磷脂、胆固醇这些，番茄炒蛋是一种营养丰富的食材，因此服用番茄炒蛋是能够补充营养成分的。

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