首页资讯一天瘦一斤的酸奶减肥法

一天瘦一斤的酸奶减肥法

来源：泰然健康网时间：2024年12月08日 00:07

好体雅体检 > 经验 > 健身 > 一天瘦一斤的酸奶减肥法

一天瘦一斤的酸奶减肥法

健身更新时间:2024-12-05 08:54:48

　　酸奶是众多MM们的最爱!你可知道，酸奶也能减肥哦!那么怎么喝酸奶才减肥呢?现在小编就来为您详细介绍一下酸奶减肥法!想要了解有关酸奶减肥食谱的朋友，就继续往下看看吧!

　　酸奶减肥法一：酸奶竹盐减肥食谱。

　　材料：酸奶1杯、竹盐2g。

　　用法：将酸奶与竹盐搅拌均匀，当作早餐来食用，一天1次。

　　小贴士：酸奶和竹盐都具有改善便秘的作用，并可根据自己的口味随意搭配。

　　酸奶减肥法二：酸奶蔬菜减肥食谱

　　材料：酸奶1杯、绿叶菜1盘。

　　用法：可将绿叶菜榨成蔬菜汁，与酸奶一起搅拌均匀，在每天晚餐中食用，一天喝一次。

　　小贴士：在感到特别饥饿的时候不要马上喝酸奶，先吃一点水果或蔬菜之后再喝，可以防止胃酸过高。

　　酸奶减肥法三：酸奶炼乳减肥食谱

　　材料：酸奶150ml、炼乳2勺。

　　用法：将酸奶和炼乳搅拌均匀，于每天饭后食用，一天喝3次。

　　小贴士：可以将这种酸奶多制作一些，在每天晚上沐浴之后取适量涂于胸部，并以顺时针的方向进行按摩15分钟，可以起到很好的丰胸效果。

　　以上就是我们为您介绍的酸奶减肥法了!您记清楚了吗?看到以上这些减肥食谱，您是否心动了呢?那就快来试试吧!想要了解更多的减肥资讯，请您浏览我们减肥频道的其他文章!

　　/*重点阅读*/#Preadblock{height:230px; position:relative;}#Pread {padding:10px 0px 6px 10px;width:546px;color:#003300;border:#00CC00 solid 1px;text-align:left; position:absolute;} #Pread td{line-height:24px;}#Pread .una {border-left:1px solid #ccc;border-right:1px solid #ccc}#Pread .una a{ text-decoration:underline}#Pread .una a:hover{ text-decoration:none}#Pread a{color:#000; text-decoration:none}#Pread img{ margin-bottom:5px}#Pread .nw{border:#06c solid 1px; background:#e8eff7;color:#000}#Pread .nw td{background-position:bottom; background-repeat:repeat-x;}#Pread .nw span{ margin:0 20px 0 10px}#Pread .nw a{color:#000}.zdyd_r{color:#10C56F;font-weight:800;background-color:#fff; font-size:12px; padding:0 5px; position:absolute; top:-12px; margin-left:10px;}.jdht_r{ color:#10C56F;font-weight:800;background-color:#fff; font-size:12px; padding:0 5px; position:absolute; top:-12px; margin-left:280px;}

　　韩庚减肥备战演唱会

　　四个症状说明你该减肥了

　　2周见效的瘦腹瑜伽 2周见效的瘦腹瑜伽......[详细] · 儿童减肥误区有哪些

　　· 纪敏佳瘦脸，没有整容

　　· 一周快速丰胸计划

　　· 产后减肥吃什么

　　· 老人减肥吃什么

　　· 青春期该怎么减肥

　　· 准新娘急速瘦脸

　　· 周末2天瘦腰法>

　　热点话题相关阅读

更多精彩资讯请关注好体雅体检，我们将持续为您更新最新资讯!

八字精批八字合婚八字起名八字财运 2025运势测终身运姓名详批结婚吉日

查看全部

相关健身资讯推荐

减大腿赘肉的有效方法

1、做高抬腿运动，每天起床后，可以在客厅或房间做五组高抬腿运动，每组一分钟，每做完一组可以休息一会。... 2021-04-09

终极练腹肌的方法

1、仰卧卷腹：需要的是把双脚踩实地面，大概的角度是90度，双手抱住我们的肩关节，记住不要抱头，这是比... 2021-04-09

如何正确进行腰背部锻炼

1、揉擦腹部：练习者仰卧床上，两手相叠，放在腹上顺时针，侄时针各50圈，两手分开放腹上，再上下往复5... 2021-04-10

消除肚腩最快方法

1、仰卧起坐是练习腹部和腰部最直接的一种方式，通过对于腹部肌肉的拉伸，可以起到脂肪的燃烧作用，长时间... 2021-04-08

减肥大腿的最好方法运动

1、能够瘦大腿的运动有很多，比如说深蹲、侧抬腿、高抬腿、爬楼梯、爬山等，这些运动都能够有效减少腿部的... 2021-04-10

热门健身资讯推荐

健身成年男士健身方法

1、坐姿收腹举腿，这个动作主要是锻炼腹部，在家中的空地上摆放一张独凳，坐在上面，靠腹部的力量抬起腿，... 2021-04-09

健身家中练胸肌最好的方法

1、仰卧飞鸟：动作要领：保持双肘微弯的固定角度，下放到背平面即可，上举时像抱一棵大树一样，不是直上直... 2021-04-09

健身健身操瘦腰教程

1、坐姿，腰背挺直，双手水平抬到胸前交握，向右转90度，左右各做4次。2、坐姿，左手放在右腿上，右手... 2021-04-08

健身健身如何做有氧

1、慢跑半小时我们在健身房进行有氧运动时，可以先在跑步机上慢跑半个小时，这样一来能够让我们的身体进行... 2021-04-09

健身怎么把肩膀练宽

1、肩膀变宽的办法有很多，主要通过运动来变宽肩膀，最直接的运动就是游泳。游泳是一项消耗体能比较多，而... 2021-04-09

健身太极云手口诀

1、道本自然一气游，空空静静最难求，和来万法皆无用，身行手缠似流水。2、云手是太极拳中非常典型的招式... 2021-04-10

健身跨店满减什么意思

1、跨店满减指的是在不同店铺购买商品可以参与淘宝满减活动。2、淘宝跨店满减需满足条件：商品详情页面需... 2021-04-10

健身女性健身注意事项

1、运动多样化。每天做同样的运动，既容易厌倦又容易受伤。建议进行交叉训练，比如，跑步与自行车运动交叉... 2021-04-10

健身负重跑步有什么好处

1、负重跑步会使得人的身体消耗更多的脂肪，加快心跳，增加身体的耗氧量，增强肌肉力量。负重跑步可以有效... 2021-04-10

健身在家健身增肌最有效的方法

1、举哑铃：喜欢让手臂变得粗壮有力的话，也可以练习举哑铃。如果刚开始力气比较小的话，可以先用喝完了的... 2021-04-10

网友关注

健身如何做才能更好地提高肌力

1、每天坚持两手臂平举，做五指抓、松练习。每天不少于100下。2、坚持做俯卧撑。每天不少于3组，每组... 2021-04-10

健身最快的减肥增肌方法

1、饮食。（1）早餐：一杯淡盐水（预防便秘），自己兑制的蜂蜜柠檬和水果，下午会喝酸奶。（2）午餐：保... 2021-04-09

健身柠檬减肥的正确方法

减肥最重要的是改变饮食结构，其次是养成运动习惯。在这个基础上，食用柠檬促进减肥效果是有可能实现的，具... 2021-04-10

健身如何自制跑步用具

1、跑步机的机架：就象摩天大楼一样，能不能抗地震，能不能抗台风，其框架最重要。跑步机也一样，机架是最... 2021-04-08

健身日本减肥瘦腿方法

1、抬臀踢腿：抬臀踢腿可以锻炼到股后肌群、臀部、髋部和腿部。首先要做好准备动作，仰卧在一张练习垫上，... 2021-04-10

健身减肥攻略

1、每天早晚两次有氧运动，最简单的是快步走或慢跑，以轻微喘粗气为标准。2、丝毫不费力或喘得特别厉害都... 2021-04-09

健身跑步后正确的拉伸小腿方法

1、俯身摸脚这个动作比较常见，也比较容易，我简单说一下动作要领，就是我们首先需要直立，然后双腿伸直，... 2021-04-09

健身男生怎么瘦腿

1、倒踩脚踏车，这个局部瘦腿运动很有效，晚上睡觉前在床上做几分钟就可以版。平躺着权，把脚抬起，双脚做... 2021-04-10

健身怎么跑步不累

1、跑步之前进行一些心肺功能方面的训练，增强体力和耐力，跑步需要循序渐进，从快走到慢跑，从慢跑到快跑... 2021-04-09

健身肚子减肥方法教程

1、减少自己高脂肪食物的饮食，肥肉产生的原因离不开我们的嘴，我们需要戒掉我们的脂肪食物，这是第一步。... 2021-04-09

健身爆米花适合减脂吗

1、一般来说爆米花零食的热量都是比较高的，因此不适合减肥、减脂时食用，爆米花是将玉米粒经过高温高压进... 2021-04-10

健身好的锻炼身体的方法

1、要注意有氧锻炼，可以改善心肺的功能，每天跑步30分钟以上，每周跑步150分钟以上。在跑步的时候注... 2021-04-09

健身健身蛋白粉的正确吃法

1、健身蛋白粉正确吃法之普通人士：每天摄入蛋白质量应保持在每磅体重/1克左右的样子，即一般人食用补充... 2021-04-10

健身减肚子最快的方法

1、跳绳。跳绳是一项非常好的运动，能够减肚子的同时又能够锻炼身体，造成这个动作完成得比较好动作非常协... 2021-04-10

健身辅助肱三头肌锻炼方法

1、器械下压，在做这项运动的时候，我们手往下推的重点是要把手放宽一些，这样能够让手肘收缩，并且在完全... 2021-04-09

健身弯道跑步技巧

1、弯道跑的上肢动作主要集中在摆臂上，摆臂的动作一般可以帮助制造离心力，右臂向前摆动时，右手的位置应... 2021-04-10

健身拿铁热量高不高

1、拿铁本身于咖啡中的一种，它的热量比较高。每100毫升拿铁中含有460大卡以上的热量，摄入身属体之... 2021-04-10

健身下蹲锻炼方法

1、靠椅蹲：练习者用自己的背部、腰骶部依靠椅背，下蹲后保持不动。练习时间可以逐渐延长，以2―4分钟为... 2021-04-10

健身怎么跑步减肥效果好

1、慢速的长跑是减肥的最好方法。2、跑步减肥一定要选好鞋和跑道，如果没有条件在合适的跑道上跑，至少鞋... 2021-04-10

健身提高无氧运动能力的方法

1、腿下蹲，腿下蹲锻炼四头肌、腿筋和臀肌。开始的时候不要有任何阻力来完善你的形式，获得灵活性和适当的... 2021-04-10

健身减肥不吃晚饭的危害

1、为了减肥不吃饭的话，我们的身体会出现很多问题，比如说得胃病、营养跟不上、容易头晕、嘴唇发白、容易... 2021-04-10

健身每天做俯卧撑有什么好处

1、发展力量素质。大家应该都知道，俯卧撑这项运动是非常全面的，它能锻炼到身体很多部位，不过，主要锻炼... 2021-04-10

健身海带瘦身汤如何做

1、材料：带皮冬瓜一斤、海带二两、陈皮一小块、瘦猪肉四两。2、瘦猪肉洗干净切片，飞水。3、冬瓜连皮切... 2021-04-10

健身增肌不增肥的方法

1、吃够食物：保证每天吃够6餐，为什么吃这么多餐呢？我们增肌要的就是能量过剩，如果每天所摄入的热量只... 2021-04-09

健身冬瓜如何做减脂

1、用料：冬瓜半斤、蚝油1勺。2、冬瓜去皮，去掉里面松垮的瓤，切半厘米厚的片。3、锅中加少许油，既然... 2021-04-10

健身无极与太极的区别

1、无极和太极，是我国传统哲学中的两个名词。2、是先人对事物发展进程中初识的两个阶段的认识。古人认为... 2021-04-09

健身锻炼腹肌有效方法

1、做支撑提膝的收腹：动作双手置于地面并打开双手，与肩关节同宽。然后将膝关节并拢且略微屈曲，向前滑动... 2021-04-09

健身杠铃负重深蹲怎么做

1、准备姿势。初学者首先要明确杠铃放置的准确部位。抬头挺胸直腰，背部挺直，但不能过伸。肩胛收缩后，将... 2021-04-10

健身平板支撑练马甲线要注意什么

1、做平板支撑之前，最好能进行5-10分钟的热身，如果扭扭腰、跑跑步，这样不仅能避免运动伤害，还能帮... 2021-04-09

健身如何正确锻炼肌肉

1、练腹肌最好的办法还是仰卧起坐，每次做100-200个，20-30个为1组，最少要做5组，具体的要... 2021-04-09

付费后即可复制当前文章

《一天瘦一斤的酸奶减肥法-好体雅体检》

限时特价：5.99元/篇原价：20元

一天瘦一斤的酸奶减肥法