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一杯烧仙草和一杯奶茶，谁的热量更高

来源：泰然健康网时间：2024年12月08日 00:29

一、什么是烧仙草

烧仙草，客家称为，仙人板，粤称为凉粉，潮汕，称为草粿，又称仙人洞，是华南地区有名小吃之一。烧仙草的外观和口感，均类似粤港澳地区流行的一种药膳龟苓膏，但味道不同，做法材料均不同。烧仙草是福建地区有名的小吃之一，其味道清爽可口，香甜油滑。

司马庄烧仙草

二、一杯烧仙草的热量

烧仙草本身的质量并不高，一般来说100克上香草只有60大卡左右的热量，所以适当吃一些是不会导致发胖的，烧仙草制作方法也不难，主要是要食材就是烧仙草，但还需要另外准备其他的材料。

一杯烧仙草中大概需要有花生，红豆，葡萄干，椰果，珍珠奶茶等材料，重量差不多380克左右，热量要400大卡左右。所以说烧仙草自身热量不高，但高热量的是这些配料和奶茶。

如果单纯只吃烧仙草的话，单位热量较低，每百克烧仙草的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康，每天所需摄入的总热量的百分之2。

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三、一杯珍珠奶茶的热量

因为各家奶茶店珍珠奶茶浓度粉圆的数量不同，热量也不同，所以我们现在来估算一下，700毫升的奶茶的热量大概有多少。

360毫升珍珠奶茶约有250~300卡的热量，相当于一碗7八分满的白饭，因此间，建议适量饮用一杯700毫升的珍珠奶茶，热量大约在460卡相当于一碗饭还多一点的热量，50公斤的人要连续上楼梯，60分钟才能消耗此热量。

奶茶是高糖，高油，高热量，加上色素，再加上添加剂，防腐剂做成的是人工合成的化学产品，没有任何营养价值，可以说算是一种垃圾食品。

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